La plupart des gens font du sport pour acquérir une excellente santé et une excellente forme, cultiver un esprit sain et de l'endurance, en oubliant complètement les muscles du visage (entre-temps, ils sont 57).
Le tonus des muscles détermine l'apparence de la peau du visage et du cou, ainsi que l'apparence dans son ensemble. Les muscles du visage fonctionnent différemment - certains sont constamment en tension, d'autres sont presque constamment détendus, cela entraîne une perte d'élasticité des muscles et de la peau, l'apparition de rides, de mouchetures, de double menton, de poches sous les yeux, d'affaissement des paupière supérieure (ptosis). Gymnastique pour le visage - le fitness du visage permet d'éviter tout cela.
Directives de base pour effectuer des exercices anti-âge
Il existe une grande variété de programmes de remise en forme du visage. La fondatrice de cette direction de l'industrie de la beauté est considérée comme une Américaine Carol Maggio - un maître populaire, l'auteur d'un livre qui est depuis longtemps devenu une autorité pour les femmes du monde entier. Mais en Fédération de Russie, Anastasia Burdyug est considérée comme la principale spécialiste de la gymnastique faciale.
Fondamentalement, il s'agit d'un système simple d'exercices pour le visage et le cou. Il suffit de les exécuter pendant 10 minutes par jour et l'effet apparaîtra déjà dans la deuxième semaine. Le plus important : il faut les faire très soigneusement, c'est mieux devant un grand miroir.
Lorsque vous faites des exercices pour le cou, vous devez faire très attention à la zone où se trouve la glande thyroïde, afin de ne pas perturber son travail. N'oubliez pas de surveiller également votre posture. Contrôlez les expressions faciales, regardez-vous souvent sur toutes les surfaces réfléchissantes.
Il est important de croire que la charge sur les muscles du visage donne un résultat visible. Après tout, notre cerveau contrôle la jeunesse et la santé.
Il ne sera pas superflu d'étudier l'anatomie du visage pour comprendre le fonctionnement des muscles du visage. Avant de faire de l'exercice, vous devez bien nettoyer votre visage et vous laver les mains.
L'effet des cours et des contre-indications
- Des exercices réguliers de remise en forme du visage améliorent la microcirculation sanguine, ce qui à son tour améliore le flux de nutriments vers les tissus et l'élimination des toxines, ce qui aide à se débarrasser de l'œdème et du teint terne.
- L'exercice sature les tissus en oxygène, de sorte que les produits cosmétiques appliqués immédiatement après agissent beaucoup plus efficacement sur la peau.
- La forme physique du visage n'a pas de restrictions d'âge. En commençant la gymnastique à un jeune âge, vous renforcerez vos muscles, prévenant ainsi les premiers signes de l'âge. Si vous commencez à pratiquer à l'âge adulte, vous vous débarrasserez de beaucoup d'entre eux.
- Parmi les exercices, il faut surtout souligner la gymnastique pour les muscles frontaux, circulaires de l'œil et de la bouche, les muscles du menton, pour lisser les sillons nasogéniens, les plis des sourcils, les techniques anti-œdème et anti-fibrosante, le drainage lymphatique auto- massage.
Contre-indications
La forme physique du visage n'a pratiquement aucune contre-indication, à l'exception des maladies au stade aigu, des éruptions cutanées pustuleuses sur le visage, des maladies fongiques de la peau du visage, des maladies inflammatoires et non inflammatoires des nerfs facial et trijumeau, des maladies de la thyroïde (uniquement après avoir consulté un médecin ), rhinite, inflammation des amygdales, tumeurs , accident vasculaire cérébral, hypertension de stade III. Soyez belle, soyez en forme !
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