Ikke alle "sunne" matvarer er skapt like for din figur og helse. Mange av dem har lite kalorier, men de er ikke egnet for de som ønsker å gå ned i vekt. Vi har utarbeidet en liste over produkter som er kategorisk uegnet for de som ønsker å takle overflødige volumer.
For riktig ernæring må du lage en daglig diett, utarbeide en måltidsplan, en daglig diett. Hvis du spiser 5-6 ganger om dagen og trener i 20 minutter om dagen (se videoen), vil du la fettlagrene forsvinne raskere.
Men noen ganger oppstår spørsmålet om alle de utvalgte lavkalorimatene vil bidra til å takle oppgaven gå ned i vekt uten helseskade?
Soyaprodukter
Soya er selvfølgelig sunt, men forutsatt at den tilberedes riktig. Og det gjør ikke noe at det selges i diettmatavdelingene. Faktisk må soyamat konsumeres i små mengder, siden de er næringsrike, men høye i kalorier. Merk at 100 gram soya inneholder 400 kalorier... Middels porsjon minst 200 gram. Det viser seg at for ett måltid vil du umiddelbart konsumere 800 kalorier, som vil være halvparten av det daglige kostholdet.
Hvis vegetarianere bruker soya for å fylle opp reservene av protein og aminosyrer, kan kaloriinnholdet i soyaprodukter føre til vektøkning for kvinner som ønsker å gå ned i vekt. I tillegg er bearbeidet soya ikke like gunstig for kroppen. Ytterligere tilsetningsstoffer (salt, sukker) til retter er også en ulempe - de blir kilder til ekstra kalorier. Men du bør ikke helt forlate soyabønner, spesielt hvis du ikke spiser kjøtt.
Mørk sjokolade
Bitter sjokolade er klassifisert som et produkt som inneholder gunstige antioksidanter og fett. Sjokolade bidrar til å forbedre humør, metabolisme (metabolisme), og bidrar til å opprettholde en liten mengde magefett. Men alle de oppførte positive aspektene skyldes rimelig bruken av dette produktet. Først da vil mørk sjokolade gi helse- og kroppsfordeler. Så hvis du overskrider normen (1-2 skiver per dag), vil det føre til humørsvingninger, blodsukkernivåer og økt appetitt. Du vil begynne å ikke gå ned i vekt, men å gå opp i vekt.
En ananas
Det normaliserer blodsukkernivået, fremmer fettforbrenningen og den velkjente ananas. Den inneholder sporstoffer, vitaminer, syrer, fiber og enzymet bromelain. Derfor fremmer det naturlig vekttap, vil bringe letthet. I tillegg tilhører denne frukten mat med lavt kaloriinnhold. Hva er faren?
Å gå ned i vekt er ikke nok å spise ananas, selve frukten brenner ikke det akkumulerte fettet i kroppen. Vekttap krever et balansert kosthold og trening. Dessverre kan fersk ananas være et godt vekttaptilskudd til kostholdet ditt. Ananas er ikke et vekttapverktøy - snarere en hjelp! Ikke glem at fruktinntaket bør begrenses. første halvdel av dagen.
Tang
Ernæringseksperter anser lavkalori tang som et nyttig produkt i kampen mot høy vekt. Tang hjelper skjoldbruskkjertelen, har en vanndrivende effekt, fremmer nedbrytningen av fett i kroppen og øker stoffskiftet. De anbefales for forebygging av jodmangel. I tillegg er noen representanter for tang ofte inkludert i legemidler mot fedme.
Det er imidlertid få som tilbereder tangretter på egenhånd. For eksempel kombineres det ofte med mat med høyt kaloriinnhold - ris, pasta, nøtter, krydret med majones, olivenolje.Hovedpoenget er det denne tilnærmingen fraråder anskaffelsen av en tonet figur.
Energibarer
Vanligvis er energibarer laget av frokostblandinger og tørket frukt med tilsetning av kjemikalier, glukose og sukker. I motsetning til forventningene til jenter som følger dietten, inneholder de mange kalorier per 100 gram ferdiglaget godbit (fra 340 til 415). Og selv om de er klassifisert som sunne energikilder, tas de raskt opp av kroppen. Husk at barer er høye i karbohydrater og lite proteiner og krever mye fysiske kostnader... Derfor kan de trygt tilskrives skadelige produkter for de som ønsker å gå ned i vekt.
