De fleste går inn for sport for å få utmerket helse og form, dyrke et sunt sinn og utholdenhet, og glemme ansiktsmusklene fullstendig (i mellomtiden er det 57 av dem).
Tonen i musklene bestemmer hvordan huden i ansiktet og halsen vil se ut, og utseendet som helhet. Musklene i ansiktet fungerer annerledes - noen er konstant i spenning, andre er nesten konstant avslappet, dette fører til tap av elastisitet i muskler og hud, utseende av rynker, fluer, dobbelthake, poser under øynene, hengende øvre øyelokk (ptose). Gymnastikk for ansiktet – ansiktskondisjon bidrar til å unngå alt dette.
Grunnleggende retningslinjer for å utføre anti-aldringsøvelser
Det finnes et stort utvalg av treningsprogrammer for ansikt. Grunnleggeren av denne retningen av skjønnhetsindustrien regnes som amerikaneren Carol Maggio, en populær mester, forfatteren av en bok som lenge har blitt en autoritet for kvinner over hele verden. Men i den russiske føderasjonen regnes Anastasia Burdyug som hovedspesialist i ansiktsgymnastikk.
I utgangspunktet er dette et enkelt system med øvelser for ansikt og nakke. Det er nok å utføre dem i 10 minutter om dagen, og effekten vil vises allerede i den andre uken. Det viktigste: de bør gjøres veldig nøye, det er bedre foran et stort speil.
Når du gjør øvelser for nakken, bør du være veldig forsiktig med området der skjoldbruskkjertelen befinner seg for ikke å forstyrre arbeidet. Ikke glem å også overvåke holdningen din. Kontroller ansiktsuttrykk, se ofte på deg selv i reflekterende overflater.
Det er viktig å tro at belastningen på musklene i ansiktet gir et synlig resultat. Tross alt styrer hjernen vår ungdom og helse.
Det vil ikke være overflødig å studere ansiktets anatomi for å forstå hvordan ansiktsmusklene fungerer. Før du trener, må du rense ansiktet godt og vaske hendene.
Effekten av klasser og kontraindikasjoner
- Regelmessige treningsøvelser for ansikt forbedrer mikrosirkulasjonen i blodet, som igjen øker flyten av næringsstoffer til vevet og fjerning av giftstoffer, og dette hjelper til med å bli kvitt ødem, matt hud.
- Trening metter vevet med oksygen, som et resultat av at kosmetikk påført umiddelbart etter påvirker huden mye mer effektivt.
- Face fitness har ingen aldersbegrensninger. Ved å begynne med gymnastikk i ung alder vil du styrke musklene dine, og dermed forhindre tidlige aldringstegn. Begynner du å trene i voksen alder, blir du kvitt mange av dem.
- Blant øvelsene er det spesielt nødvendig å fremheve gymnastikk for de frontale, sirkulære musklene i øyet og munnen, hakemusklene, for utjevning av nasolabiale folder, rynker i øyenbrynene, anti-ødem og anti-fibrotiske teknikker, lymfedrenasje selv- massasje.
Kontraindikasjoner
Face fitness har praktisk talt ingen kontraindikasjoner, unntaket er sykdommer i det akutte stadiet, pustulær utslett i ansiktet, soppsykdommer i ansiktshuden, inflammatoriske og ikke-inflammatoriske sykdommer i ansikts- og trigeminusnervene, skjoldbruskkjertelsykdommer (kun etter konsultasjon med lege ), rhinitt, betennelse i mandlene, svulster, cerebrovaskulær ulykke, stadium III hypertensjon. Vær vakker, vær i form!
Les om emnet: Hvordan Angelina Jolie opprettholder sin skjønnhet.
