Dessverre kan ikke alle kvinner skryte av vektstabilitet. Spesielt om vinteren spiser den opp og legger opp til 5 ekstra kilo. Men til våren vil jeg naturligvis bli kvitt disse kiloene. Dette vil hjelpe en effektiv diett -5 kg per uke.
Essensen av dietten
Dens essens ligger i bruken av grønnsaker, frukt, bær og vekslingen i disse dager. I begynnelsen av reisen unner vi oss alle slags grønnsaker, bortsett fra poteter, det er lurt å lage flere friske salater. Eller spis grønnsaker enkeltvis uten å blande dem med andre.
Ideell diett i 5 dager
- 1 dag. Det vil være flott å vare hele dagen på agurker, som effektivt renser kroppen. Alternativt er kål ideell - det er ingen vits i å fortelle egenskapene til denne skjønnheten. Det viktigste er at det reduserer stressnivået, har lav glykemisk indeks og renser kroppen aktivt for giftstoffer og giftstoffer.
- 2. Dagen etter spiser vi frukt, utelukker naturligvis bananer og druer. Så, 2 dager er over, det er fortsatt litt igjen.
- 3. Vi bruker den tredje dagen til bær - jordbær, kirsebær, plommer.
- 4. Den fjerde dagen spiser vi fermenterte melkeprodukter i form av kefir og fermentert bakt melk. Du kan også berike kostholdet ditt med en liten mengde cottage cheese med lite fett.
- 5. Og til slutt avslutter vi den siste dagen med grønnsaker igjen.
Hva er viktig
Gjennom alle dager er det ingen begrensning på mengden mat som konsumeres, dette er av største betydning, fordi du ikke føler sult. Naturligvis, for best effekt, anbefales det å spise i små porsjoner så snart du ønsker å spise.
Drikk rikelig med væske gjennom dagen. Mye mineralvann, grønn te, rent vann, som du kan legge til litt eplecidereddik eller sitronsaft.
Utendørs turer anbefales. Så dyp pusting vil gi kroppen den nødvendige mengden oksygen. Det hjelper å brenne fett. Gå 5000 skritt hver dag. Du vil føle deg helt annerledes - humøret ditt vil bli bedre, kiloene begynner å "smelte". Og hvis du vil forbedre resultatet, kan du med god helse utvide dietten opp til 10 dager for å gå ned 5 kg i vekt. Det er enkelt.
