Niet alle “gezonde” voedingsmiddelen zijn gelijk gemaakt voor je figuur en gezondheid. Velen van hen bevatten weinig calorieën, maar ze zijn niet geschikt voor mensen die willen afvallen. We hebben een lijst opgesteld met producten die absoluut ongeschikt zijn voor diegenen die overtollige volumes willen opvangen.
Voor een goede voeding moet u een dagelijks dieet samenstellen, een maaltijdschema opstellen, een dagelijks regime. Door 5-6 keer per dag te eten en 20 minuten per dag te bewegen (bekijk de video), zullen de vetreserves sneller verdwijnen.
Maar soms rijst de vraag of alle geselecteerde caloriearme voedingsmiddelen zullen helpen om de taak aan te kunnen verlies gewicht zonder gezondheidsschade?
Sojaproducten
Soja is natuurlijk gezond, maar op voorwaarde dat het goed gekookt is. En het maakt niet uit dat het wordt verkocht in dieetvoedingsafdelingen. Sojaproducten moeten zelfs in kleine hoeveelheden worden geconsumeerd, omdat ze voedzaam zijn maar veel calorieën bevatten. Let op: 100 gram soja bevat 400 calorieën... Middelgrote portie minimaal 200 gram. Het blijkt dat je voor één maaltijd meteen 800 calorieën binnenkrijgt, wat de helft van de dagelijkse voeding is.
Als vegetariërs soja gebruiken om hun eiwit- en aminozurenreserve aan te vullen, dan kan het caloriegehalte van sojaproducten voor vrouwen die willen afvallen voor gewichtstoename zorgen. Bovendien is bewerkte soja niet zo gunstig voor het lichaam. Extra toevoegingen (zout, suiker) aan gerechten zijn ook een nadeel - ze worden bronnen van extra calorieën. Maar je moet sojabonen niet helemaal verlaten, vooral als je geen vlees eet.
Donkere chocolade
Bittere chocolade is geclassificeerd als een product dat heilzame antioxidanten en vetten bevat. Chocolade helpt de stemming, het metabolisme (metabolisme) te verbeteren en helpt een kleine hoeveelheid buikvet te behouden. Maar alle genoemde positieve aspecten zijn te wijten aan: redelijk het gebruik van dit product. Alleen dan zal donkere chocolade gezondheids- en lichaamsvoordelen opleveren. Dus als u de norm overschrijdt (1-2 plakjes per dag), leidt dit tot stemmingswisselingen, bloedglucosewaarden en verhoogde eetlust. Je begint niet af te vallen, maar aan te komen.
Een ananas
Het normaliseert de bloedsuikerspiegel, bevordert de vetverbranding en de welbekende ananas. Het bevat sporenelementen, vitamines, zuren, vezels en het enzym bromelaïne. Daarom bevordert het natuurlijk gewichtsverlies, zal het lichtheid brengen. Bovendien behoort deze vrucht tot caloriearme voedingsmiddelen. Wat is het gevaar?
Afvallen is niet genoeg om ananas te eten, de vrucht zelf verbrandt de opgehoopte vetten in het lichaam niet. Gewichtsverlies vereist een uitgebalanceerd dieet en lichaamsbeweging. Helaas kan verse ananas een goede aanvulling zijn op je dieet om af te vallen. Ananas is geen hulpmiddel voor gewichtsverlies - eerder een hulpmiddel! Vergeet ook niet dat de inname van fruit moet worden beperkt. eerste helft van de dag.
Zeewier
Voedingsdeskundigen beschouwen caloriearm zeewier als een nuttig product in de strijd tegen overgewicht. Zeewier helpt de schildklier, heeft een diuretisch effect, bevordert de afbraak van vetten in het lichaam en verbetert de stofwisseling. Ze worden aanbevolen voor de preventie van jodiumtekort. Bovendien worden sommige vertegenwoordigers van zeewier vaak opgenomen in medicijnen voor obesitas.
Maar weinig mensen bereiden zelf zeewiergerechten. Het wordt bijvoorbeeld vaak gecombineerd met calorierijk voedsel - rijst, pasta, noten, gekruid met mayonaise, olijfolie.De bottom line is dat deze benadering ontmoedigt de verwerving van een afgezwakt figuur.
Energie repen
Meestal worden energierepen gemaakt van granen en gedroogd fruit met toevoeging van chemicaliën, glucose en suiker. In tegenstelling tot de verwachtingen van meisjes op dieet, bevatten ze veel calorieën per 100 gram kant-en-klare traktatie (340 tot 415). En hoewel ze geclassificeerd zijn als gezonde energiebronnen, worden ze snel door het lichaam opgenomen. Onthoud dat repen veel koolhydraten en weinig eiwitten bevatten en veel nodig hebben fysieke kosten... Daarom kunnen ze veilig worden toegeschreven aan schadelijke producten voor degenen die willen afvallen.
