De meeste mensen gaan sporten om een uitstekende gezondheid en vorm te krijgen, een gezonde geest en uithoudingsvermogen te ontwikkelen, waarbij ze de gezichtsspieren volledig vergeten (inmiddels zijn er 57).
De tonus van de spieren bepaalt hoe de huid van het gezicht en de hals eruit zal zien, en het uiterlijk als geheel. De spieren van het gezicht werken anders - sommige zijn constant gespannen, andere zijn bijna constant ontspannen, dit leidt tot verlies van elasticiteit van spieren en huid, het verschijnen van rimpels, flappen, dubbele kin, wallen onder de ogen, hangende bovenste ooglid (ptosis). Gymnastiek voor het gezicht - gezichtsfitness helpt dit alles te voorkomen.
Basisrichtlijnen voor het uitvoeren van anti-verouderingsoefeningen
Er is een grote verscheidenheid aan gezichtsfitnessprogramma's. De oprichter van deze richting van de schoonheidsindustrie wordt beschouwd als een Amerikaanse Carol Maggio - een populaire meester, de auteur van een boek dat al lang een autoriteit is geworden voor vrouwen over de hele wereld. Maar in de Russische Federatie wordt Anastasia Burdyug beschouwd als de belangrijkste specialist in gezichtsgymnastiek.
Kortom, dit is een eenvoudig systeem van oefeningen voor het gezicht en de hals. Het is voldoende om ze 10 minuten per dag uit te voeren en het effect zal al in de tweede week verschijnen. Het belangrijkste: ze moeten heel voorzichtig worden gedaan, het is beter voor een grote spiegel.
Wanneer u oefeningen voor de nek doet, moet u heel voorzichtig zijn met het gebied waar de schildklier zich bevindt, om het werk niet te verstoren. Vergeet niet ook je houding in de gaten te houden. Beheers gezichtsuitdrukkingen, kijk vaak naar jezelf in reflecterende oppervlakken.
Het is belangrijk om te geloven dat de belasting van de spieren van het gezicht een zichtbaar resultaat geeft. Ons brein controleert immers de jeugd en de gezondheid.
Het is niet overbodig om de anatomie van het gezicht te bestuderen om te begrijpen hoe de gezichtsspieren werken. Voordat u gaat sporten, moet u uw gezicht goed reinigen en uw handen wassen.
Het effect van klassen en contra-indicaties
- Regelmatige gezichtsfitnessoefeningen verbeteren de bloedmicrocirculatie, wat op zijn beurt de stroom van voedingsstoffen naar de weefsels en de verwijdering van gifstoffen verbetert, en dit helpt om oedeem en een doffe teint kwijt te raken.
- Lichaamsbeweging verzadigt de weefsels met zuurstof, waardoor cosmetica die direct daarna wordt aangebracht de huid veel effectiever aantast.
- Gezichtsfitness kent geen leeftijdsbeperkingen. Door op jonge leeftijd te beginnen met turnen, versterk je je spieren en voorkom je zo de eerste tekenen van veroudering. Als je op volwassen leeftijd begint te oefenen, zul je veel van hen kwijtraken.
- Van de oefeningen is het vooral nodig om gymnastiek te benadrukken voor de frontale, circulaire spieren van het oog en de mond, kinspieren, voor het gladmaken van de neus-lippenplooien, plooien in de wenkbrauwen, anti-oedeem en anti-fibrotische technieken, lymfedrainage self- massage.
contra-indicaties
Gezichtsfitness heeft praktisch geen contra-indicaties, met uitzondering van ziekten in de acute fase, pustuleuze uitslag op het gezicht, schimmelziekten van de gezichtshuid, inflammatoire en niet-inflammatoire ziekten van de gezichts- en trigeminuszenuwen, schildklieraandoeningen (alleen na overleg met een arts ), rhinitis, ontsteking van de amandelen, tumoren, cerebrovasculair accident, stadium III hypertensie. Wees mooi, wees fit!
Lees over het onderwerp: Hoe Angelina Jolie haar schoonheid handhaaft.
