Helaas kunnen niet alle vrouwen bogen op gewichtsstabiliteit. Vooral in de winter eet het veel op en komt het tot 5 extra kilo's. Maar tegen de lente wil ik natuurlijk van deze kilo's af. Dit zal één effectief dieet helpen -5 kg per week.
De essentie van het dieet
De essentie ligt in het gebruik van groenten, fruit, bessen en de afwisseling van deze dagen. Aan het begin van de reis verwennen we ons met allerlei groenten, behalve aardappelen, het is aan te raden om meer verse salades te maken. Of eet groenten afzonderlijk zonder ze met anderen te mengen.
Ideaal dieet voor 5 dagen
- 1 dag. Het zal geweldig zijn om de hele dag op komkommers te blijven zitten, die het lichaam effectief reinigen. Als alternatief is kool ideaal - het heeft geen zin om de eigenschappen van deze schoonheid te vertellen. Het belangrijkste is dat het stressniveaus verlaagt, een lage glycemische index heeft en het lichaam actief reinigt van gifstoffen en gifstoffen.
- 2. De volgende dag eten we fruit, uiteraard met uitzondering van bananen en druiven. Zo, 2 dagen zijn voorbij, er is nog een klein beetje over.
- 3. We wijden de derde dag aan bessen - aardbeien, kersen, pruimen.
- 4. De vierde dag eten we gefermenteerde melkproducten in de vorm van kefir en gefermenteerde gebakken melk. U kunt uw dieet ook verrijken met een kleine hoeveelheid magere kwark.
- 5. En tot slot sluiten we de laatste dag weer af met groenten.
Wat is belangrijk?
Gedurende alle dagen is er geen beperking aan de hoeveelheid voedsel die wordt geconsumeerd, dit is van het grootste belang, omdat je geen honger voelt. Voor het beste effect is het natuurlijk aan te raden om in kleine porties te eten zodra je wilt eten.
Drink de hele dag door veel vocht. Veel mineraalwater, groene thee, zuiver water, waar je een beetje appelciderazijn of citroensap aan kunt toevoegen.
Buitenwandelingen worden aanbevolen. Dus diep ademhalen zal het lichaam van de nodige hoeveelheid zuurstof voorzien. Het helpt vet te verbranden. Loop elke dag 5.000 stappen. Je zult je heel anders voelen - je humeur zal verbeteren, de kilo's zullen beginnen te "smelten". En als u het resultaat wilt verbeteren, kunt u met een goede gezondheid het dieet verlengen tot 10 dagen om 5 kg af te vallen. Het is makkelijk.
