Kebanyakan orang pergi bersukan untuk mendapatkan kesihatan dan bentuk yang sangat baik, memupuk minda dan daya tahan yang sihat, melupakan sepenuhnya otot muka (sementara itu terdapat 57 daripadanya).
Nada otot menentukan bagaimana kulit muka dan leher akan kelihatan, dan penampilan secara keseluruhan. Otot-otot muka bekerja secara berbeza - sesetengahnya sentiasa dalam ketegangan, yang lain hampir sentiasa santai, ini membawa kepada kehilangan keanjalan otot dan kulit, penampilan kedutan, terbang, dagu berganda, beg di bawah mata, terkulai. kelopak mata atas (ptosis). Gimnastik untuk muka - kecergasan muka membantu mengelakkan semua ini.
Garis panduan asas untuk melakukan senaman anti-penuaan
Terdapat pelbagai jenis program kecergasan muka. Pengasas arah industri kecantikan ini dianggap sebagai Carol Maggio Amerika - seorang sarjana yang popular, pengarang buku yang telah lama menjadi kuasa untuk wanita di seluruh dunia. Tetapi di Persekutuan Rusia, Anastasia Burdyug dianggap sebagai pakar utama dalam gimnastik muka.
Pada asasnya, ini adalah sistem senaman yang mudah untuk muka dan leher. Ia cukup untuk melakukannya selama 10 minit sehari dan kesannya akan muncul pada minggu kedua. Perkara yang paling penting: mereka perlu dilakukan dengan berhati-hati, lebih baik di hadapan cermin besar.
Apabila melakukan senaman untuk leher, anda harus berhati-hati dengan kawasan di mana kelenjar tiroid terletak, supaya tidak mengganggu kerjanya. Jangan lupa juga memantau postur anda. Kawal ekspresi muka, sering melihat diri anda dalam mana-mana permukaan reflektif.
Adalah penting untuk mempercayai bahawa beban pada otot muka memberikan hasil yang dapat dilihat. Lagipun, otak kita mengawal masa muda dan kesihatan.
Ia tidak akan berlebihan untuk mengkaji anatomi muka untuk memahami bagaimana otot muka berfungsi. Sebelum bersenam, anda perlu membersihkan muka dengan baik dan mencuci tangan anda.
Kesan kelas dan kontraindikasi
- Senaman kecergasan muka yang kerap meningkatkan peredaran mikro darah, yang seterusnya meningkatkan aliran nutrien ke tisu dan penyingkiran toksin, dan ini membantu menghilangkan edema, kulit kusam.
- Senaman menepu tisu dengan oksigen, akibatnya kosmetik yang digunakan serta-merta selepas menjejaskan kulit dengan lebih berkesan.
- Kecergasan muka tidak mempunyai sekatan umur. Dengan memulakan gimnastik pada usia muda, anda akan menguatkan otot anda, dengan itu menghalang tanda-tanda awal penuaan. Jika anda mula berlatih pada masa dewasa, anda akan menyingkirkan banyak daripada mereka.
- Di antara latihan, adalah perlu untuk menyerlahkan gimnastik untuk bahagian depan, otot bulat mata dan mulut, otot dagu, untuk melicinkan lipatan nasolabial, lipatan pada kening, teknik anti-edema dan anti-fibrotik, saliran limfatik sendiri- urut.
Kontraindikasi
Kecergasan muka hampir tidak mempunyai kontraindikasi, pengecualian adalah penyakit di peringkat akut, ruam pustular pada muka, penyakit kulat pada kulit muka, penyakit radang dan bukan radang pada saraf muka dan trigeminal, penyakit tiroid (hanya selepas berunding dengan doktor ), rinitis, keradangan tonsil, tumor, kemalangan serebrovaskular, hipertensi peringkat III. Jadi cantik, cergas!
Baca topik: Bagaimana Angelina Jolie Mengekalkan Kecantikannya.
