Kaedah berkesan melawan selulit dalam masa yang singkat

Tanda-tanda selulit pada punggung dan paha bagi kebanyakan wanita membawa banyak kesedihan. Tetapi dengan keinginan dan kemahuan, mana-mana wanita boleh kelihatan sempurna. Jom bincang apakah kaedah berkesan selulit yang boleh anda ambil di rumah untuk kesan yang cepat.

Tentukan peringkat selulit

Perkara pertama yang perlu dilakukan ialah menentukan tahap selulit. 1 dan 2 hydrolipodystrophy adalah selulit edematous. Tahap 3 dan 4 - ini sudah selulit berserabut, yang sukar untuk disingkirkan di rumah, kita hanya boleh memperbaiki keadaannya.

Jadi, katakan bahawa anda memahami tahap selulit yang anda perlu lawan. Kemudian, pergi ke langkah nombor dua dan gariskan pelan tindakan yang akan membantu menghilangkan ketidaksamaan lapisan lemak.

Menyeimbangkan pemakanan

Kulit oren menunjukkan diet yang tidak seimbang. Sehubungan itu, perkara pertama yang perlu dilakukan ialah menyesuaikan pemakanan untuk mengurangkan penampilan selulit dan mengurangkan ketebalan lapisan lemak. Adalah berbaloi untuk mengehadkan dalam diet anda gula mudah dan makanan bakar yang diperbuat daripada tepung putih - ini adalah sumber tenaga "kosong". Prinsip.

• Minum sekurang-kurangnya 8 gelas air tulen sehari, kerana pengambilan yang tidak mencukupi menyumbang kepada pembentukan selulit.
• Makan empat hingga lima kali sehari.
• Untuk sarapan pagi, karbohidrat kompleks adalah bubur, sayur-sayuran segar, buah-buahan.
• Snek - mana-mana buah, kacang, keju kotej.
• Untuk makan tengah hari, terdapat ikan bakar, ayam, ayam belanda dengan ulam.
• Makan malam atau protein - ayam tanpa lemak, ikan. Atau karbohidrat (sayuran rebus) tiga jam sebelum tidur.

Langkah seterusnya ialah sukan, aktiviti fizikal

Jika kecergasan dan anda tidak serasi, maka anda tahu anda tidak bersendirian. Banyak tinjauan menunjukkan bahawa separuh daripada wanita di planet ini menafikan diri mereka aktiviti sukan atas pelbagai sebab. Tetapi ada jalan keluar. Untuk mengurangkan kelantangan, mulakan dengan berjalan kaki selama 2 jam di taman, contohnya, pada awal pagi dan lewat petang. Berjalan pada kelajuan yang sama, bergantung pada berjalan menanjak - ini adalah beban yang ideal pada bila-bila masa sepanjang hari. Berjalan pagi membantu mengurangkan berat badan dengan ketara, menormalkan tahap hormon, dan pada waktu petang - mengatasi tekanan dan emosi negatif.

Jika anda hanya mengepam otot, "kulit oren" akan kelihatan lebih jelas, menjadi lebih cembung. Dalam hal ini, perlu bukan sahaja untuk mengepam otot, tetapi juga untuk melakukan kardio.

Rawatan kecantikan anti selulit

• Kursus mesoterapi akan membantu menegangkan kulit, meningkatkan nada dan menghilangkan kekejangan, jumlah. Pakar akan memilih koktel yang sesuai dengan vitamin dan dimethylaminoethanol untuk anda.
• Kosmetologi perkakasan: arus impuls atau gabungannya dengan pendedahan gelombang radio; urut LPG; urut anti-selulit dan memahat (kursus 10-25 sesi); topeng model dan gel pembalut. Prosedur salun sedemikian akan membolehkan anda mengencangkan otot, menghilangkan jumlah berlebihan, selulit, mempercepatkan sintesis serat kolagen dan elastin, dan mengeluarkan air yang berlebihan.

Ubat rumah untuk selulit

Ia termasuk urut diri, balut badan, menyental - ia berfungsi dengan baik selepas mandi, sauna. Semua kaedah ini berfungsi dengan baik seiring.

1. Urut sendiri

Boleh dilakukan dengan urutan vakum dalam tin atau mesoscooter... Lakukan urutan sendiri selama 15-20 minit sehingga bahagian badan yang dirawat menjadi merah.

2. Scrub badan

Dengan sendirinya, ia tidak akan menghilangkan selulit dan lemak, tetapi ia diperlukan agar produk anti-selulit kosmetik yang digunakan selepas ia berfungsi dengan lebih berkesan. Adalah wajar bahawa ia mengandungi bahan-bahan berikut.

• Menthol, kapur barus - untuk meningkatkan peredaran mikro.
• Minyak semulajadi - melembutkan dan menyuburkan kulit, menggalakkan penembusan yang lebih dalam.
• Ekstrak alga coklat dan merah, fucus, kafein (kopi tanah atau dalam ampul), garam laut kasar, gula perang - mengelupas, meningkatkan peredaran darah, menjejaskan tisu adiposa.
• Vitamin C, E, A, B6 dan B12 (dalam ampul) - untuk penjanaan semula tisu.
• Minyak pati pudina, limau gedang, lemon, rosemary - merangsang sistem limfa, melegakan edema.
• Madu - menormalkan proses metabolik dalam kulit, menyuburkan.

Untuk mendapatkan kesan maksimum hasil scrub badan, anda perlu melakukannya dua kali sehari. Kemudian sapukan gel krim anti selulit, minyak atau losyen model.

Contoh scrub badan

Ambil 2 sudu besar oat dan kisar dengan pengisar. Campurkan dengan gula perang (2 sudu besar) dan jus lemon (1 sudu besar) + madu segar (1 sudu kecil). Kemudian masukkan satu sudu gel aloe vera. Kacau sehingga adunan sebati dan tidak berketul.

3. Pelbagai jenis pembalut rumah yang berkesan

Adalah dinasihatkan untuk bergantian antara jenis pembalut yang berbeza setiap hari. Selepas menggunakannya, adalah penting untuk menggunakan minyak anti-selulit - anda boleh membeli yang sudah siap dan menambah minyak pati tambahan kepada mereka (lihat di atas). Pilihan lain, ubat aminofilin, yang popular hari ini. Ia ditambah kepada banyak kosmetik anti-selulit kerana ia telah terbukti berkesan.

Bungkus panas sawi

bahan-bahan:

• 2 sudu besar mustard.
• 2 sudu besar vodka.

Campurkan bahan dan sapukan pada peha. Balut kawasan berminyak dengan bungkus plastik, penebat, sebagai contoh, dengan seluar sukan yang ketat. Biarkan selama 15 minit dan kemudian basuh.

Saliran limfa dengan kafein

Kafein dalam ampul (2) + tanah liat hijau (1 sachet) + vitamin B 12 dalam ampul (2) + 1 sudu besar. sudu vitamin E + dimexide (1 sudu besar sudu, perhatian - tindak balas alahan mungkin). Campurkan bahan dan sapukan pada peha. Balut kawasan yang berminyak dengan bungkus plastik. Simpan selama sekurang-kurangnya 30 minit dan kemudian basuh.

Balutan penyejuk

Ia dibuat berdasarkan satu beg tanah liat hijau + apa-apa minyak semula jadi yang mana beberapa titis (2-3) minyak pati (pudina, limau gedang, lemon, oren, juniper) ditambah. Balutan sedemikian sangat merangsang peredaran darah, kerana ini, bengkak hilang dan kulit menjadi licin.

Produk farmaseutikal dan kosmetik tambahan

Gel Penganjal (Enja, Dermacol; Dr. Pierre Ricaud); pembetulan krim dengan kesan termo (Eveline); krim anti selulit (Turboslim dengan aminophylline) atau kursus tertumpu untuk kawasan bermasalah (Yves Rocher). Boleh dibeli di farmasi dan dimasukkan ke dalam proses harian melawan selulit. Dan petua lain - letakkan penimbang di dalam almari, cuba ukur pinggang, pinggul, punggung anda dengan satu sentimeter. Selepas sebulan rawatan intensif, anda akan rasa kesannya.