Dauguma žmonių sportuoja norėdami įgyti puikią sveikatą ir formą, ugdyti sveiką protą ir ištvermę, visiškai pamiršdami veido raumenis (tuo tarpu jų yra 57).
Raumenų tonusas nulemia, kaip atrodys veido ir kaklo oda bei visa išvaizda. Veido raumenys dirba nevienodai – vieni yra nuolat įtempti, kiti beveik nuolat atsipalaidavę, dėl to prarandamas raumenų ir odos elastingumas, atsiranda raukšlių, raukšlių, dvigubas smakras, maišeliai po akimis, nukarsta oda. viršutinis vokas (ptozė). Gimnastika veidui – veido fitnesas padeda viso to išvengti.
Pagrindinės senėjimą stabdančių pratimų atlikimo gairės
Yra didžiulė veido fitneso programų įvairovė. Šios grožio industrijos krypties įkūrėja laikoma amerikietė Carol Maggio – populiari meistrė, knygos, kuri jau seniai tapo autoritetu visame pasaulyje, autorė. Tačiau Rusijos Federacijoje Anastasija Burdyug laikoma pagrindine veido gimnastikos specialiste.
Iš esmės tai paprasta veido ir kaklo pratimų sistema. Pakanka juos atlikti 10 minučių per dieną ir efektas pasireikš jau antrą savaitę. Svarbiausias dalykas: juos reikia daryti labai atsargiai, geriau prieš didelį veidrodį.
Atlikdami pratimus kaklui, turėtumėte labai atidžiai stebėti skydliaukės vietą, kad netrikdytų jos darbo. Taip pat nepamirškite stebėti savo laikysenos. Valdykite veido išraiškas, dažnai pažiūrėkite į save bet kokiuose atspindinčiame paviršiuje.
Svarbu tikėti, kad veido raumenų apkrova duoda matomą rezultatą. Juk mūsų smegenys kontroliuoja jaunystę ir sveikatą.
Nebus nereikalinga studijuoti veido anatomiją, kad suprastumėte, kaip veikia veido raumenys. Prieš mankštą reikia gerai nuvalyti veidą ir nusiplauti rankas.
Klasių poveikis ir kontraindikacijos
- Reguliarūs veido fitneso pratimai gerina kraujo mikrocirkuliaciją, o tai savo ruožtu pagerina maistinių medžiagų patekimą į audinius ir toksinų pašalinimą, o tai padeda atsikratyti edemos, pablukusios veido odos.
- Pratimai prisotina audinius deguonimi, todėl iš karto po to tepama kosmetika daug veiksmingiau veikia odą.
- Veido fitnesas neturi amžiaus apribojimų. Pradėję gimnastiką jauname amžiuje, sustiprinsite raumenis ir taip išvengsite ankstyvų senėjimo požymių. Jei pradėsite praktikuoti suaugus, daugelio jų atsikratysite.
- Iš pratimų ypač reikia išskirti gimnastiką priekiniams, žiediniams akies ir burnos raumenims, smakro raumenims, nasolaabialinėms raukšlėms išlyginti, antakių raukšlėms išlyginti, antiedeminius ir antifibrozinius metodus, limfodrenažą. masažas.
Kontraindikacijos
Veido fitnesas praktiškai neturi kontraindikacijų, išimtis yra ligos ūminėje stadijoje, pustuliniai bėrimai ant veido, grybelinės veido odos ligos, uždegiminės ir neuždegiminės veido ir trišakio nervų ligos, skydliaukės ligos (tik pasikonsultavus su gydytoju). ), rinitas, tonzilių uždegimas, navikai, smegenų kraujotakos sutrikimas, III stadijos hipertenzija. Būk graži, būk tinkama!
Skaitykite temoje: Kaip Angelina Jolie išlaiko savo grožį.
