Deja, ne visos moterys gali pasigirti svorio stabilumu. Ypač žiemą jis suvalgo ir prideda iki 5 papildomų kilogramų. Bet, žinoma, iki pavasario noriu atsikratyti šių kilogramų. Tai padės vienai veiksmingai dietai -5 kg per savaitę.
Dietos esmė
Jo esmė – daržovių, vaisių, uogų naudojimas ir šių dienų kaitaliojimas. Kelionės pradžioje lepinamės visokiomis daržovėmis, išskyrus bulves, patartina pasidaryti daugiau šviežių salotų. Arba valgykite daržoves atskirai, nemaišydami jų su kitais.
Ideali dieta 5 dienas
- 1 diena. Puikiai tiks visą dieną ant agurkų, kurie efektyviai valo organizmą. Arba kopūstas yra idealus – nėra prasmės pasakoti apie šio grožio savybes. Svarbiausia, kad jis mažina streso lygį, turi žemą glikemijos indeksą, aktyviai valo toksinus ir toksinus iš organizmo.
- 2. Kitą dieną valgome vaisius, natūraliai neįtraukiame bananų ir vynuogių. Taigi, 2 dienos baigėsi, liko dar šiek tiek.
- 3. Trečią dieną skiriame uogoms – braškėms, vyšnioms, slyvoms.
- 4. Ketvirtą dieną valgome rauginto pieno produktus kefyro ir rauginto kepto pieno pavidalu. Savo mitybą galite praturtinti ir nedideliu kiekiu neriebios varškės.
- 5. Ir galiausiai paskutinę dieną vėl užbaigiame daržovėmis.
Kas svarbu
Visomis dienomis nėra ribojamas suvartojamo maisto kiekis, tai labai svarbu, nes nejaučiate alkio. Natūralu, kad norint pasiekti geriausią efektą, rekomenduojama valgyti mažomis porcijomis, kai tik norisi valgyti.
Visą dieną gerkite daug skysčių. Daug mineralinio vandens, žaliosios arbatos, gryno vandens, į kurį galima įpilti šiek tiek obuolių sidro acto ar citrinos sulčių.
Rekomenduojami pasivaikščiojimai lauke. Taigi, gilus kvėpavimas aprūpins organizmą reikiamu deguonies kiekiu. Tai padeda deginti riebalus. Kasdien nueikite 5000 žingsnių. Jausitės visiškai kitaip - pagerės nuotaika, pradės „tirpti“ kilogramai. Ir jei norite pagerinti rezultatą, tada, turėdami gerą savijautą, galite pratęsti dietą iki 10 dienų, kad numestumėte 5 kg svorio. Tai paprasta.
