Malheureusement, toutes les femmes ne peuvent pas se vanter d'avoir un poids stable. Surtout en hiver, il mange et ajoute jusqu'à 5 livres supplémentaires. Mais, naturellement, d'ici le printemps, je veux me débarrasser de ces kilos. Cela aidera un régime efficace -5 kg par semaine.
L'essence du régime
Son essence réside dans l'utilisation de légumes, de fruits, de baies et l'alternance de ces jours. Au début du voyage, on se fait plaisir avec toutes sortes de légumes, à l'exception des pommes de terre, il est conseillé de faire des salades plus fraîches. Ou mangez des légumes individuellement sans les mélanger avec d'autres.
Régime idéal pendant 5 jours
- Un jour. Ce sera formidable de tenir toute la journée sur des concombres, qui nettoient efficacement le corps. Alternativement, le chou est idéal - il ne sert à rien de dire les propriétés de cette beauté. Plus important encore, il réduit les niveaux de stress, a un faible indice glycémique et nettoie activement le corps des toxines et des toxines.
- 2. Le lendemain, nous mangeons des fruits, excluons naturellement les bananes et les raisins. Donc, 2 jours sont passés, il en reste encore un peu.
- 3. Nous consacrons le troisième jour aux baies - fraises, cerises, prunes.
- 4. Le quatrième jour, nous mangeons des produits laitiers fermentés sous forme de kéfir et de lait fermenté cuit au four. Vous pouvez également enrichir votre alimentation avec une petite quantité de fromage cottage faible en gras.
- 5. Et enfin, nous terminons à nouveau le dernier jour avec des légumes.
Ce qui est important
Tout au long de la journée, il n'y a aucune restriction sur la quantité de nourriture consommée, c'est d'une importance primordiale, car vous ne ressentez pas la faim. Naturellement, pour le meilleur effet, il est recommandé de manger en petites portions dès que vous voulez manger.
Buvez beaucoup de liquides tout au long de la journée. Beaucoup d'eau minérale, de thé vert, d'eau pure, à laquelle vous pouvez ajouter un peu de vinaigre de cidre ou de jus de citron.
Les promenades en plein air sont recommandées. Ainsi, une respiration profonde fournira au corps la quantité d'oxygène nécessaire. Il aide à brûler les graisses. Faites 5 000 pas chaque jour. Vous vous sentirez complètement différent - votre humeur s'améliorera, les kilos commenceront à "fondre". Et si vous souhaitez améliorer le résultat, alors avec une bonne santé, vous pouvez prolonger le régime jusqu'à 10 jours afin de perdre 5 kg de poids. C'est simple.
