Non tutti gli alimenti "sani" sono uguali per la tua figura e la tua salute. Molti di loro sono a basso contenuto calorico, ma non sono adatti a coloro che cercano di perdere peso. Abbiamo preparato un elenco di prodotti categoricamente inadatti a coloro che desiderano far fronte a volumi in eccesso.
Per una corretta alimentazione, è necessario creare una dieta quotidiana, elaborare un programma dei pasti, un regime quotidiano. Mangiando 5-6 volte al giorno e facendo esercizio per 20 minuti al giorno (guarda il video), permetterai alle riserve di grasso di andare via più velocemente.
Ma a volte sorge la domanda se tutti gli alimenti ipocalorici selezionati aiuteranno a far fronte al compito perdere peso senza danni alla salute?
Prodotti di soia
La soia è, ovviamente, salutare, ma a condizione che sia cotta correttamente. E non importa che sia venduto nei reparti di alimenti dietetici. Gli alimenti a base di soia, infatti, devono essere consumati in piccole quantità, poiché sono nutrienti ma ricchi di calorie. Nota che 100 grammi di soia contengono 400 calorie... Porzione media almeno 200 grammi. Si scopre che per un pasto consumerai immediatamente 800 calorie, che saranno la metà della dieta quotidiana.
Se i vegetariani usano la soia per ricostituire le riserve di proteine e aminoacidi, allora per le donne che vogliono perdere peso, il contenuto calorico dei prodotti a base di soia può portare un aumento di peso. Inoltre, la soia trasformata non è così benefica per il corpo. Anche gli additivi aggiuntivi (sale, zucchero) ai piatti sono uno svantaggio: diventano fonti di calorie aggiuntive. Ma non dovresti abbandonare completamente i semi di soia, soprattutto se non mangi carne.
Cioccolato fondente
Il cioccolato amaro è classificato come un prodotto che contiene antiossidanti e grassi benefici. Il cioccolato aiuta a migliorare l'umore, il metabolismo (metabolismo) e aiuta a mantenere una piccola quantità di grasso addominale. Ma tutti gli aspetti positivi elencati sono dovuti a ragionevole l'uso di questo prodotto. Solo così il cioccolato fondente porterà benefici alla salute e al corpo. Quindi, se superi la norma (1-2 fette al giorno), porterà a sbalzi d'umore, livelli di glucosio nel sangue e aumento dell'appetito. Inizierai a non perdere peso, ma ad aumentare di peso.
Un ananas
Normalizza i livelli di zucchero nel sangue, favorisce la combustione dei grassi e il noto ananas. Contiene oligoelementi, vitamine, acidi, fibre e l'enzima bromelina. Pertanto, promuove la perdita di peso naturale, porterà leggerezza. Inoltre, questo frutto appartiene agli alimenti a basso contenuto calorico. Qual è il pericolo?
Per perdere peso non basta mangiare l'ananas, il frutto stesso non brucia i grassi accumulati nel corpo. La perdita di peso richiede una dieta equilibrata ed esercizio fisico. Sfortunatamente, l'ananas fresco può essere un buon integratore per la perdita di peso nella tua dieta. L'ananas non è uno strumento per dimagrire, ma piuttosto un aiuto! Inoltre, non dimenticare che l'assunzione di frutta dovrebbe essere limitata. prima metà della giornata.
Alga marina
I nutrizionisti considerano le alghe ipocaloriche un prodotto utile nella lotta contro l'alto peso. Le alghe aiutano la tiroide, hanno un effetto diuretico, promuovono la disgregazione dei grassi nel corpo e migliorano il metabolismo. Sono raccomandati per la prevenzione della carenza di iodio. Inoltre, alcuni rappresentanti delle alghe sono spesso inclusi nei farmaci per l'obesità.
Tuttavia, poche persone preparano da sole i piatti di alghe. Ad esempio, è spesso combinato con cibi ipercalorici: riso, pasta, noci, condito con maionese, olio d'oliva.La linea di fondo è che questo approccio scoraggia l'acquisizione di una figura tonica.
Barrette energetiche
In genere, le barrette energetiche sono realizzate con cereali e frutta secca con l'aggiunta di sostanze chimiche, glucosio e zucchero. Contrariamente alle aspettative delle ragazze a dieta, contengono molte calorie per 100 grammi di dolcetto pronto (da 340 a 415). E sebbene siano classificati come fonti di energia salutare, vengono rapidamente assorbiti dall'organismo. Ricorda che le barrette sono ricche di carboidrati e povere di proteine e richiedono molto costi fisici... Pertanto, possono essere tranquillamente attribuiti a prodotti dannosi per coloro che vogliono perdere peso.
