La maggior parte delle persone pratica sport per ottenere un'ottima salute e forma, coltivare una mente sana e resistenza, dimenticandosi completamente dei muscoli facciali (nel frattempo ce ne sono 57).
Il tono dei muscoli determina l'aspetto della pelle del viso e del collo e l'aspetto nel suo insieme. I muscoli del viso funzionano in modo diverso: alcuni sono costantemente in tensione, altri sono quasi costantemente rilassati, questo porta a una perdita di elasticità dei muscoli e della pelle, alla comparsa di rughe, rughe, doppio mento, borse sotto gli occhi, abbassamento del palpebra superiore (ptosi). La ginnastica per il viso - il fitness del viso aiuta a evitare tutto questo.
Linee guida di base per eseguire esercizi anti-età
C'è una grande varietà di programmi di fitness per il viso. Il fondatore di questa direzione dell'industria della bellezza è considerato un americano Carol Maggio - un maestro popolare, l'autore di un libro che è diventato a lungo un'autorità per le donne di tutto il mondo. Ma nella Federazione Russa, Anastasia Burdyug è considerata la principale specialista in ginnastica facciale.
Fondamentalmente, questo è un semplice sistema di esercizi per viso e collo. È sufficiente eseguirli per 10 minuti al giorno e l'effetto apparirà già nella seconda settimana. La cosa più importante: vanno fatte con molta attenzione, è meglio davanti a un grande specchio.
Quando fai esercizi per il collo, dovresti stare molto attento all'area in cui si trova la ghiandola tiroidea, in modo da non interrompere il suo lavoro. Non dimenticare di monitorare anche la tua postura. Controlla le espressioni facciali, spesso guardati in qualsiasi superficie riflettente.
È importante credere che il carico sui muscoli del viso dia un risultato visibile. Dopotutto, il nostro cervello controlla la giovinezza e la salute.
Non sarà superfluo studiare l'anatomia del viso per capire come funzionano i muscoli facciali. Prima di allenarti, devi detergere bene il viso e lavarti le mani.
L'effetto delle classi e controindicazioni
- Esercizi regolari di fitness per il viso migliorano la microcircolazione sanguigna, che a sua volta migliora il flusso di sostanze nutritive ai tessuti e la rimozione delle tossine, e questo aiuta a liberarsi dell'edema, della carnagione opaca.
- L'esercizio satura i tessuti con l'ossigeno, per cui i cosmetici applicati immediatamente dopo agiscono sulla pelle in modo molto più efficace.
- Il fitness per il viso non ha limiti di età. Iniziando la ginnastica in giovane età, rafforzerai i tuoi muscoli, prevenendo così i primi segni dell'invecchiamento. Se inizi a praticare in età adulta, ti libererai di molti di loro.
- Tra gli esercizi è particolarmente necessario evidenziare la ginnastica per il frontale, i muscoli circolari dell'occhio e della bocca, i muscoli del mento, per levigare le pieghe naso-labiali, le pieghe delle sopracciglia, le tecniche antiedemigene e antifibrotiche, l'autodrenaggio linfatico. massaggio.
Controindicazioni
Il fitness del viso non ha praticamente controindicazioni, ad eccezione delle malattie nella fase acuta, eruzioni pustolose sul viso, malattie fungine della pelle del viso, malattie infiammatorie e non infiammatorie dei nervi facciali e trigemino, malattie della tiroide (solo dopo aver consultato un medico ), rinite, infiammazione delle tonsille, tumori , accidente cerebrovascolare, ipertensione di stadio III. Sii bella, sii in forma!
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