Sfortunatamente, non tutte le donne possono vantare la stabilità del peso. Soprattutto in inverno, divora e aggiunge fino a 5 chili in più. Ma, naturalmente, entro la primavera, voglio liberarmi di questi chilogrammi. Ciò aiuterà una dieta efficace -5 kg a settimana.
L'essenza della dieta
La sua essenza risiede nell'uso di verdure, frutta, bacche e nell'alternanza di queste giornate. All'inizio del viaggio ci si sbizzarrisce con tutti i tipi di verdura, tranne le patate, è consigliabile fare delle insalate più fresche. Oppure mangia le verdure singolarmente senza mescolarle con altre.
Dieta ideale per 5 giorni
- 1 giorno. Sarà bello durare tutto il giorno sui cetrioli, che puliscono efficacemente il corpo. In alternativa, il cavolo è l'ideale: non ha senso raccontare le proprietà di questa bellezza. Soprattutto, riduce i livelli di stress, ha un basso indice glicemico e purifica attivamente il corpo dalle tossine e dalle tossine.
- 2. Il giorno dopo mangiamo frutta, naturalmente escludiamo banane e uva. Quindi, 2 giorni sono finiti, ne manca ancora un po'.
- 3. Dedichiamo il terzo giorno ai frutti di bosco: fragole, ciliegie, prugne.
- 4. Il quarto giorno mangiamo prodotti a base di latte fermentato sotto forma di kefir e latte cotto fermentato. Puoi anche arricchire la tua dieta con una piccola quantità di ricotta a basso contenuto di grassi.
- 5. Infine, concludiamo di nuovo l'ultimo giorno con le verdure.
Cosa è importante?
Durante tutti i giorni non ci sono restrizioni sulla quantità di cibo consumato, questo è di fondamentale importanza, perché non si sente la fame. Naturalmente, per l'effetto migliore, si consiglia di mangiare in piccole porzioni non appena si desidera mangiare.
Bevi molti liquidi durante il giorno. Tanta acqua minerale, tè verde, acqua pura, a cui si può aggiungere un po' di aceto di mele o succo di limone.
Si consigliano passeggiate all'aperto. Quindi, la respirazione profonda fornirà al corpo la quantità necessaria di ossigeno. Aiuta a bruciare i grassi. Fai 5000 passi ogni giorno. Ti sentirai completamente diverso: il tuo umore migliorerà, i chilogrammi inizieranno a "sciogliersi". E se vuoi migliorare il risultato, quindi con una buona salute, puoi prolungare la dieta fino a 10 giorni per perdere 5 kg di peso. È semplice.
