A legtöbben azért sportolnak, hogy kiváló egészséget és formát szerezzenek, egészséges elmét és kitartást ápoljanak, teljesen megfeledkezve az arcizmokról (eközben 57 darab van).
Az izmok tónusa határozza meg, hogyan fog kinézni az arc és a nyak bőre, és a megjelenés egésze. Az arc izmai eltérően működnek - egyesek folyamatosan feszültek, mások szinte állandóan ellazulnak, ez az izmok és a bőr rugalmasságának elvesztéséhez, ráncok megjelenéséhez, repedések, dupla áll, szem alatti táskák, szemek lelógásához vezet. felső szemhéj (ptosis). Az arctorna – az arcfitnesz segít elkerülni mindezt.
Alapvető irányelvek az öregedésgátló gyakorlatok elvégzéséhez
Arcfitnesz programok széles választéka áll rendelkezésre. A szépségipar ezen irányának alapítója egy amerikai Carol Maggio - egy népszerű mester, egy olyan könyv szerzője, amely régóta a nők tekintélyévé vált szerte a világon. De az Orosz Föderációban Anastasia Burdyug az arctorna fő specialistája.
Alapvetően ez egy egyszerű gyakorlatrendszer az arc és a nyak számára. Elég, ha naponta 10 percig végezzük őket, és a hatás már a második héten megjelenik. A legfontosabb dolog: nagyon óvatosan kell végezni, jobb egy nagy tükör előtt.
A nyaki gyakorlatok elvégzésekor nagyon óvatosnak kell lennie a pajzsmirigy helyén, hogy ne zavarja a munkáját. Ne felejtse el figyelni a testtartását is. Irányítsd az arckifejezéseket, gyakran nézz magadba bármilyen tükröződő felületen.
Fontos elhinni, hogy az arc izmait érő terhelés látható eredményt ad. Végül is az agyunk irányítja a fiatalságot és az egészséget.
Nem lesz felesleges tanulmányozni az arc anatómiáját, hogy megértsük, hogyan működnek az arcizmok. Edzés előtt alaposan meg kell tisztítania az arcát, és kezet kell mosnia.
Az osztályok hatása és az ellenjavallatok
- A rendszeres arcfitness gyakorlatok javítják a vér mikrokeringését, ami viszont fokozza a tápanyagok szövetekbe jutását és a méreganyagok eltávolítását, ez pedig segít megszabadulni az ödémától, a fakó arcszíntől.
- A gyakorlatok oxigénnel telítik a szöveteket, aminek következtében a közvetlenül utána felvitt kozmetikumok sokkal hatékonyabban hatnak a bőrre.
- Az arcfitnesznek nincs korhatára. Ha fiatalon elkezdi a tornát, erősíti az izmait, ezáltal megelőzi az öregedés korai jeleit. Ha felnőtt korában elkezdi a gyakorlást, sokuktól megszabadul.
- A gyakorlatok közül kiemelten szükséges kiemelni a szem és száj elülső, körkörös izomzatára, az állizmokra irányuló gimnasztikát, a nasolabialis ráncok, szemöldökráncok kisimítását, az ödéma- és fibrotikus technikákat, a nyirokelvezetést. masszázs.
Ellenjavallatok
Az arcfitnesznek gyakorlatilag nincs ellenjavallata, ez alól kivételt képeznek az akut stádiumban lévő betegségek, az arc pustuláris kiütései, az arcbőr gombás megbetegedései, az arc- és trigeminus idegeinek gyulladásos és nem gyulladásos betegségei, pajzsmirigybetegségek (csak orvosi konzultáció után). ), nátha, mandulagyulladás, daganatok, cerebrovaszkuláris baleset, III. stádiumú magas vérnyomás. Légy szép, légy fitt!
Olvass a témában: Hogyan őrzi meg Angelina Jolie szépségét.
