Sajnos nem minden nő büszkélkedhet súlystabilitással. Főleg télen eszik, és akár 5 felesleget is felszed. De természetesen tavaszra szeretnék megszabadulni ezektől a kilogrammoktól. Ez segít egy hatékony étrendben - 5 kg hetente.
A diéta lényege
Lényege a zöldségek, gyümölcsök, bogyók felhasználásában és a napok váltakozásában rejlik. Az út elején mindenféle zöldséggel kényeztetjük magunkat, a krumpli kivételével célszerű több friss salátát készíteni. Vagy egyél egyenként zöldségeket anélkül, hogy másokkal kevernéd.
Ideális diéta 5 napig
- 1 nap. Nagyszerű lesz egész nap az uborkán, amely hatékonyan tisztítja a szervezetet. Alternatív megoldásként a káposzta ideális - nincs értelme ennek a szépségnek a tulajdonságait elmondani. A legfontosabb, hogy csökkenti a stressz szintet, alacsony a glikémiás indexe, és aktívan megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól.
- 2. Másnap együnk gyümölcsöt, természetesen kizárjuk a banánt és a szőlőt. Szóval letelt a 2 nap, van még egy kis hátra.
- 3. A harmadik napot a bogyóknak szenteljük - eper, cseresznye, szilva.
- 4. A negyedik napon erjesztett tejtermékeket együnk kefir és erjesztett sült tej formájában. Kis mennyiségű zsírszegény túróval is gazdagíthatja étrendjét.
- 5. És végül ismét zöldségekkel zárjuk az utolsó napot.
Ami fontos
A nap folyamán nincs korlátozva az elfogyasztott étel mennyisége, ez kiemelten fontos, mert nem érez éhséget. Természetesen a legjobb hatás érdekében ajánlatos kis adagokban enni, amint enni akar.
Igyál sok folyadékot a nap folyamán. Sok ásványvíz, zöld tea, tiszta víz, amihez tehetünk egy kis almaecetet vagy citromlevet.
A szabadtéri séták ajánlottak. Tehát a mély légzés biztosítja a szervezet számára a szükséges mennyiségű oxigént. Segíti a zsírégetést. Sétálj 5000 lépést minden nap. Teljesen másképp fogod érezni magad - a hangulatod javulni fog, a kilogramm „olvadni” kezd. És ha javítani szeretné az eredményt, akkor jó egészséggel meghosszabbíthatja a diétát akár 10 nappal is, hogy 5 kg-ot fogyjon. Ez egyszerű.
