Hatékony módszerek a cellulit ellen rövid időn belül

A fenéken és a combon megjelenő narancsbőr sok nő számára sok bánatot okoz. De a vágy és az akaraterő minden nő tökéletesen nézhet ki. Beszéljük meg, melyek azok a hatékony módszerek a narancsbőr ellen, amelyeket otthon is bevehetsz a gyors hatás érdekében.

Határozza meg a cellulit stádiumát

Az első dolog, hogy meghatározzuk a cellulitisz stádiumát. 1 és 2 hidrolipodystrophia ödémás cellulit. 3. és 4. stádium - ez már szálkás narancsbőr, amitől otthon nehéz megszabadulni, csak az állapotán tudunk javítani.

Tehát tegyük fel, hogy megérti, hogy a narancsbőr melyik szakaszában kell küzdenie. Ezután folytassa a második lépéssel, és vázolja fel a cselekvési tervet, amely segít eltávolítani a zsírréteg egyenetlenségeit.

Kiegyensúlyozó táplálkozás

A narancshéj kiegyensúlyozatlan étrendet jelez. Ennek megfelelően az első lépés a táplálkozás módosítása a narancsbőr megjelenésének csökkentése és a zsírréteg vastagságának csökkentése érdekében. Étrendünkben érdemes korlátozni az egyszerű cukrokat és a fehér lisztből készült pékárukat – ezek az „üres” energia forrásai. Alapelvek.

• Igyál meg legalább 8 pohár tiszta vizet naponta, mert ennek elégtelen fogyasztása hozzájárul a narancsbőr kialakulásához.
• Egyél naponta négyszer-ötször.
• Reggelire az összetett szénhidrátok zabkása, friss zöldségek, gyümölcsök.
• Snack - bármilyen gyümölcs, dió, túró.
• Ebédre sült hal, csirke, pulyka, körettel.
• Vacsora vagy fehérje - sovány baromfi, hal. Vagy szénhidrátot (párolt zöldségeket) három órával lefekvés előtt.

A következő lépés a sport, a fizikai aktivitás

Ha a fitnesz és Ön összeegyeztethetetlen, akkor tudja, hogy nincs egyedül. Számos közvélemény-kutatás azt mutatja, hogy a bolygón élő nők fele különböző okok miatt megtagadja magától a sporttevékenységet. De van kiút. A hangerő csökkentése érdekében kezdjen hosszú, 2 órás sétákkal a parkban, például kora reggel és késő este. Sétáljon azonos sebességgel, hagyatkozzon az emelkedőn való gyaloglásra - ez az ideális terhelés a nap bármely szakában. A reggeli séták segítenek jelentősen csökkenteni a súlyt, normalizálni a hormonszintet, este pedig megbirkózni a stresszel és a negatív érzelmekkel.

Ha csak felpumpálja az izmokat, a "narancsbőr" tisztábban jelenik meg, és domborúbbá válik. Ebben a tekintetben nemcsak izmokat kell pumpálni, hanem kardiót is kell végezni.

Anticellulit szépségápolási kezelések

• A mezoterápiás kúra segít feszesíteni a bőrt, javítja a tónust és eltávolítja a petyhüdtséget, a térfogatot. A szakember kiválasztja az Ön számára megfelelő vitamin- és dimetil-amino-etanolos koktélokat.
• Hardveres kozmetológia: impulzusáramok vagy ezek kombinációja rádióhullám-expozícióval; LPG masszázs; anticellulit és szobrászmasszázs (tanfolyam 10-25 alkalom); modellező maszkok és csomagolózselék. Az ilyen szalon eljárások lehetővé teszik az izmok tonizálását, megszabadulnak a felesleges mennyiségtől, a cellulitisztől, felgyorsítják a kollagén és elasztin rostok szintézisét, és eltávolítják a felesleges vizet.

Házi gyógymódok cellulit ellen

Ezek közé tartozik az önmasszázs, a testtekercselés, a bőrradír – zuhanyozás, szauna után remekül működnek. Mindezek a módszerek csodálatosan működnek együtt.

1. Önmasszázs

Végezhető konzervvákuummasszázzsal ill mezoszcooter... Végezze el az önmasszírozást 15-20 percig, amíg a kezelt testrész enyhe kipirosodik.

2. Testradír

Önmagában nem távolítja el a narancsbőrt és a zsírt, de szükséges ahhoz, hogy az utána felvitt kozmetikai anticellulit szerek hatékonyabban működjenek. Kívánatos, hogy a következő összetevőket tartalmazza.

• Mentol, kámfor - a mikrokeringés javítására.
• Természetes olajok – puhítják és táplálják a bőrt, elősegítik a mélyebb behatolást.
• Barna és vörös alga kivonatok, fucus, koffein (őrölt kávé vagy ampullákban), durva tengeri só, barna cukor - hámlasztja, javítja a vérkeringést, hatással van a zsírszövetre.
• C-, E-, A-, B6- és B12-vitamin (ampullákban) - a szövetek regenerálására.
• Menta, grapefruit, citrom, rozmaring illóolajai - serkentik a nyirokrendszert, enyhítik a duzzanatot.
• Méz - normalizálja az anyagcsere folyamatokat a bőrben, táplálja.

A testradírozás maximális hatásának eléréséhez naponta kétszer kell elvégeznie. Ezután kenje be a cellulit elleni krémgélt, olajat vagy modellező krémeket.

Testradír példa

Vegyünk 2 evőkanál zabpelyhet, és turmixgéppel turmixoljuk össze. Barnacukorral (2 evőkanál) és citromlével (1 evőkanál) + friss mézzel (1 teáskanál) keverjük össze. Ezután adjunk hozzá egy evőkanál aloe vera gélt. Addig keverjük, amíg a keverék sima és csomómentes lesz.

3. Különféle hatékony otthoni pakolások

Célszerű minden nap váltogatni a különböző típusú pakolásokat. Használatuk után feltétlenül fel kell kenni az anticellulit olajokat - vásárolhat készen is, és hozzáadhat további illóolajokat (lásd fent). Egy másik lehetőség, az aminofillin gyógyszer, amely ma népszerű. Számos cellulit elleni kozmetikumhoz adják, mivel hatékonynak bizonyult.

Mustáros meleg pakolás

Hozzávalók:

• 2 evőkanál mustár.
• 2 evőkanál vodka.

A hozzávalókat összekeverjük és a combokra kenjük. Tekerje be az olajozott területet műanyag fóliával, szigetelje le például szűk sportnadrággal. Hagyja hatni 15 percig, majd mossa le.

Nyirok drenázs koffeinnel

Koffein ampullákban (2) + zöld agyag (1 tasak) + B 12-vitamin ampullában (2) + 1 evőkanál. kanál E-vitamin + dimexid (1 evőkanál kanál, figyelem - allergiás reakció lehetséges). A hozzávalókat összekeverjük és a combokra kenjük. Tekerje be az olajozott területet műanyag fóliával. Tartsa rajta legalább 30 percig, majd mossa le.

Hűsítő pakolás

Egy zacskó zöld agyag + bármilyen természetes olaj alapján készül, amelyhez néhány csepp (2-3) illóolajat (menta, grapefruit, citrom, narancs, boróka) adunk. Az ilyen pakolások csodálatosan serkentik a vérkeringést, ennek köszönhetően a duzzanat elmúlik, a bőr kisimul.

További gyógyszerészeti és kozmetikai termékek

Feszesítő gél (Enja, Dermacol; Dr. Pierre Ricaud); krém korrektor termo hatással (Eveline); cellulit elleni krém (Turboslim aminofillinnel) vagy koncentrált kúra a problémás területekre (Yves Rocher). Megvásárolható a gyógyszertárban, és beépíthető a narancsbőr elleni küzdelem napi folyamatába. És még egy tipp - tegye a mérleget a szekrénybe, próbálja meg mérni a derekát, a csípőjét, a fenekét centiméterrel. Egy hónapos intenzív kezelés után érezni fogod a hatását.