Većina ljudi se bavi sportom kako bi stekla izvrsno zdravlje i formu, njegovala zdrav duh i izdržljivost, potpuno zaboravljajući na mišiće lica (u međuvremenu ih je 57).
Tonus mišića određuje kako će izgledati koža lica i vrata, te izgled u cjelini. Mišići lica rade različito – jedni su stalno u napetosti, drugi su gotovo stalno opušteni, što dovodi do gubitka elastičnosti mišića i kože, pojave bora, bora, dvostruke brade, vrećica ispod očiju, spuštanja kože. gornji kapak (ptoza). Gimnastika za lice – fitness za lice pomaže u izbjegavanju svega ovoga.
Osnovne smjernice za izvođenje vježbe protiv starenja
Postoji veliki izbor programa za fitness lica. Osnivačicom ovog smjera industrije ljepote smatra se Amerikanka Carol Maggio - popularna majstorica, autorica knjige koja je odavno postala autoritet za žene diljem svijeta. Ali u Ruskoj Federaciji, Anastasia Burdyug se smatra glavnim stručnjakom za gimnastiku lica.
U osnovi, ovo je jednostavan sustav vježbi za lice i vrat. Dovoljno ih je izvoditi 10 minuta dnevno i učinak će se pojaviti već u drugom tjednu. Najvažnije: treba ih raditi vrlo pažljivo, bolje je pred velikim ogledalom.
Prilikom izvođenja vježbi za vrat treba biti vrlo oprezan na području gdje se nalazi štitnjača, kako ne biste poremetili njezin rad. Ne zaboravite također pratiti svoje držanje. Kontrolirajte izraze lica, često gledajte sebe u bilo koju reflektirajuću površinu.
Važno je vjerovati da opterećenje mišića lica daje vidljiv rezultat. Uostalom, naš mozak kontrolira mladost i zdravlje.
Neće biti suvišno proučiti anatomiju lica kako biste razumjeli kako rade mišići lica. Prije vježbanja potrebno je dobro očistiti lice i oprati ruke.
Učinak klasa i kontraindikacije
- Redovite face fitness vježbe poboljšavaju mikrocirkulaciju krvi, što zauzvrat pospješuje dotok hranjivih tvari u tkiva i uklanjanje toksina, a to pomaže da se riješite edema, bez sjaja.
- Vježba zasićuje tkiva kisikom, zbog čega kozmetika nanesena odmah nakon toga utječe na kožu mnogo učinkovitije.
- Face fitness nema dobna ograničenja. Počevši s gimnastikom u mladosti, ojačat ćete svoje mišiće i time spriječiti rane znakove starenja. Ako počnete vježbati u odrasloj dobi, riješit ćete se mnogih od njih.
- Među vježbama posebno je potrebno istaknuti gimnastiku za frontalne, kružne mišiće oka i usta, mišiće brade, za zaglađivanje nazolabijalnih nabora, nabora na obrvama, antiedemske i antifibrotičke tehnike, limfnu drenažu samo- masaža.
Kontraindikacije
Face fitness praktički nema kontraindikacija, iznimka su bolesti u akutnoj fazi, pustularni osip na licu, gljivične bolesti kože lica, upalne i neupalne bolesti živaca lica i trigeminusa, bolesti štitnjače (samo nakon savjetovanja s liječnikom ), rinitis, upala krajnika, tumori, cerebrovaskularni infarkt, hipertenzija III. Budite lijepi, budite fit!
Pročitajte na temu: Kako Angelina Jolie održava svoju ljepotu.
