Nažalost, ne mogu se sve žene pohvaliti stabilnošću težine. Pogotovo zimi, pojede i doda do 5 kilograma viška. Ali, naravno, do proljeća želim se riješiti ovih kilograma. To će pomoći jednoj učinkovitoj dijeti -5 kg tjedno.
Bit dijete
Njegova bit leži u korištenju povrća, voća, bobičastog voća i izmjeni ovih dana. Na početku puta uživamo u svim vrstama povrća, osim krumpira, poželjno je napraviti više svježih salata. Ili jedite povrće pojedinačno bez miješanja s drugim.
Idealna dijeta za 5 dana
- 1 dan. Odlično će izdržati cijeli dan na krastavcima koji učinkovito čiste organizam. Alternativno, kupus je idealan – nema smisla govoriti o svojstvima ove ljepotice. Ono što je najvažnije, smanjuje razinu stresa, ima nizak glikemijski indeks i aktivno čisti tijelo od toksina i toksina.
- 2. Sljedeći dan jedemo voće, naravno isključimo banane i grožđe. Dakle, prošla su 2 dana, ostalo je još malo.
- 3. Treći dan posvećujemo bobičastom voću - jagodama, trešnjama, šljivama.
- 4. Četvrti dan jedemo fermentirane mliječne proizvode u obliku kefira i fermentirano pečeno mlijeko. Svoju prehranu možete obogatiti i malom količinom nemasnog svježeg sira.
- 5. I na kraju, zadnji dan opet završavamo povrćem.
Ono što je važno
Tijekom svih dana nema ograničenja u količini konzumirane hrane, to je od najveće važnosti, jer ne osjećate glad. Naravno, za najbolji učinak preporuča se jesti u malim porcijama čim poželite jesti.
Pijte puno tekućine tijekom dana. Puno mineralne vode, zelenog čaja, čiste vode, u koju možete dodati malo jabučnog octa ili limunovog soka.
Preporučuju se šetnje na otvorenom. Dakle, duboko disanje će tijelu osigurati potrebnu količinu kisika. Pomaže u sagorijevanju masti. Svaki dan hodajte 5000 koraka. Osjećat ćete se potpuno drugačije - raspoloženje će vam se poboljšati, kilogrami će se početi "topiti". A ako želite poboljšati rezultat, onda uz dobro zdravlje, možete produžiti dijetu do 10 dana kako biste izgubili 5 kg težine. Jednostavno je.
