Suurin osa ihmisistä harrastaa urheilua saavuttaakseen erinomaista terveyttä ja muotoa, kehittääkseen tervettä mieltä ja kestävyyttä unohtaen kokonaan kasvolihakset (sillä välin niitä on 57).
Lihasten sävy määrittää, miltä kasvojen ja kaulan iho näyttää ja ulkonäkö kokonaisuudessaan. Kasvojen lihakset toimivat eri tavalla - jotkut ovat jatkuvasti jännittyneitä, toiset ovat lähes jatkuvasti rentoutuneita, mikä johtaa lihasten ja ihon kimmoisuuden menettämiseen, ryppyjen, kärpästen, kaksoisleuan, silmäpussien, silmien roikkumiseen. ylempi silmäluomen (ptoosi). Voimistelu kasvoille - kasvojen kunto auttaa välttämään kaiken tämän.
Perusohjeet ikääntymistä estävän harjoituksen suorittamiseen
Kasvojen kuntoiluohjelmia on valtava valikoima. Tämän kauneusteollisuuden suunnan perustajaa pidetään amerikkalaisena Carol Maggiona - suosittuna mestarina, kirjan kirjoittajana, josta on pitkään tullut auktoriteetti naisille ympäri maailmaa. Mutta Venäjän federaatiossa Anastasia Burdyugia pidetään kasvojen voimistelun pääasiantuntijana.
Pohjimmiltaan tämä on yksinkertainen harjoitusjärjestelmä kasvoille ja kaulalle. Riittää, kun suoritat niitä 10 minuuttia päivässä ja vaikutus näkyy jo toisella viikolla. Tärkeintä: ne tulisi tehdä erittäin huolellisesti, se on parempi suuren peilin edessä.
Kun teet harjoituksia niskalle, sinun tulee olla erittäin varovainen kilpirauhasen sijaintialueen suhteen, jotta se ei häiritse sen toimintaa. Muista myös tarkkailla asentoasi. Hallitse ilmeitä, katso usein itseäsi millä tahansa heijastavalla pinnalla.
On tärkeää uskoa, että kasvojen lihaksiin kohdistuva kuormitus antaa näkyvän tuloksen. Loppujen lopuksi aivomme hallitsevat nuoruutta ja terveyttä.
Ei ole tarpeetonta tutkia kasvojen anatomiaa ymmärtääksesi, kuinka kasvojen lihakset toimivat. Ennen harjoittelua sinun on puhdistettava kasvosi hyvin ja pestävä kätesi.
Luokkien vaikutus ja vasta-aiheet
- Säännöllinen kasvokuntoharjoittelu parantaa veren mikroverenkiertoa, mikä puolestaan tehostaa ravinteiden virtausta kudoksiin ja myrkkyjen poistumista, mikä auttaa pääsemään eroon turvotuksesta, sameasta ihosta.
- Liikunta kyllästää kudoksia hapella, minkä seurauksena välittömästi sen jälkeen levitettävä kosmetiikka vaikuttaa ihoon paljon tehokkaammin.
- Face fitnessillä ei ole ikärajoituksia. Aloittamalla voimistelun nuorena vahvistat lihaksiasi, mikä ehkäisee ikääntymisen varhaisia merkkejä. Jos aloitat harjoittelun aikuisiässä, pääset eroon monista niistä.
- Harjoituksista on erityisen tärkeää korostaa voimistelua silmän ja suun etulihaksille, pyöreälle lihakselle, leukalihaksille, nasolaabiaalisten poimujen tasoittamiseen, kulmakarvojen ryppyille, turvotusta ja fibroottisia tekniikoita, imusolmukkeiden poistumista. hieronta.
Vasta-aiheet
Face fitnessillä ei käytännössä ole vasta-aiheita, poikkeuksena ovat akuutissa vaiheessa olevat sairaudet, kasvojen märkärakkulaiset ihottumat, kasvojen ihon sieni-sairaudet, kasvo- ja kolmoishermojen tulehdukselliset ja ei-tulehdukselliset sairaudet, kilpirauhassairaudet (vain lääkärin kuulemisen jälkeen ), nuha, risojen tulehdus, kasvaimet, aivoverenkiertohäiriö, vaiheen III verenpainetauti. Ole kaunis, ole kunnossa!
Lue aiheesta: Kuinka Angelina Jolie säilyttää kauneutensa.
