Tehokkaat menetelmät selluliittiin lyhyessä ajassa

Selluliitin merkit pakaroissa ja reisissä tuovat monille naisille paljon surua. Mutta halulla ja tahdonvoimalla jokainen nainen voi näyttää täydelliseltä. Keskustellaan siitä, mitkä ovat tehokkaita selluliittimenetelmiä, joita voit käyttää kotona nopean vaikutuksen saavuttamiseksi.

Selvitä selluliitin vaihe

Ensimmäinen asia, joka on tehtävä, on määrittää selluliitin vaihe. 1 ja 2 hydrolipodystrofia on edematous selluliittia. Vaihe 3 ja 4 - tämä on jo kuitumaista selluliittia, josta on vaikea päästä eroon kotona, voimme vain parantaa sen tilaa.

Oletetaan siis, että ymmärrät, minkä vaiheen selluliittia sinun on taisteltava. Siirry sitten vaiheeseen kaksi ja hahmottele toimintasuunnitelma, joka auttaa poistamaan rasvakerroksen epätasaisuudet.

Tasapainoista ravintoa

Appelsiininkuori kertoo epätasapainoisesta ruokavaliosta. Näin ollen ensimmäinen asia, joka on tehtävä, on säätää ravintoa selluliitin ilmenemisen vähentämiseksi ja rasvakerroksen paksuuden vähentämiseksi. Ruokavaliossa kannattaa rajoittaa yksinkertaisia ​​sokereita ja valkoisista jauhoista valmistettuja leivonnaisia ​​- nämä ovat "tyhjän" energian lähteitä. periaatteet.

• Juo vähintään 8 lasillista puhdasta vettä päivässä, koska sen riittämätön kulutus edistää selluliitin muodostumista.
• Syö neljästä viiteen kertaa päivässä.
• Aamiaiseksi monimutkaiset hiilihydraatit ovat puuroa, tuoreita vihanneksia, hedelmiä.
• Välipala - kaikki hedelmät, pähkinät, raejuusto.
• Lounaaksi on tarjolla paistettua kalaa, kanaa, kalkkunaa lisukkeena.
• Illallinen tai proteiini - vähärasvainen siipikarja, kala. Tai hiilihydraatteja (haudutettuja vihanneksia) kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa.

Seuraava askel on urheilu, liikunta

Jos kunto ja olet yhteensopimattomia, tiedät, ettet ole yksin. Lukuisat mielipidemittaukset osoittavat, että puolet planeetan naisista kieltäytyy urheilusta eri syistä. Mutta sieltä on ulospääsy. Voit vähentää äänenvoimakkuutta aloittamalla pitkillä 2 tunnin kävelylenkeillä puistossa, esimerkiksi aikaisin aamulla ja myöhään illalla. Kävele samalla nopeudella, luota ylämäkeen kävelyyn - tämä on ihanteellinen kuorma mihin aikaan päivästä tahansa. Aamukävelyt auttavat merkittävästi vähentämään painoa, normalisoimaan hormonitasoja ja illalla - selviytymään stressistä ja negatiivisista tunteista.

Jos vain pumppaat lihaksia, "appelsiininkuori" näkyy selvemmin ja tulee kuperammaksi. Tältä osin on välttämätöntä paitsi pumpata lihaksia, myös tehdä kardio.

Selluliitin vastaiset kauneushoidot

• Mesoterapiakurssi auttaa kiinteyttämään ihoa, parantamaan sävyä ja poistamaan velttoutta, volyymia. Asiantuntija valitsee sinulle sopivat cocktailit vitamiinien ja dimetyyliaminoetanolin kanssa.
• Laitteistokosmetologia: impulssivirrat tai niiden yhdistelmä radioaaltoaltistuksen kanssa; nestekaasuhieronta; selluliittia estävä ja muotoileva hieronta (kurssi 10-25 istuntoa); mallinnusnaamiot ja kääregeelit. Tällaisten salongimenettelyjen avulla voit sävyttää lihaksia, päästä eroon ylimääräisistä tilavuuksista, selluliitista, nopeuttaa kollageeni- ja elastiinikuitujen synteesiä ja poistaa ylimääräistä vettä.

Kotihoitoa selluliitille

Niihin kuuluu itsehieronta, vartalokääreet, kuorinta - ne toimivat hyvin suihkun, saunan jälkeen. Kaikki nämä menetelmät toimivat loistavasti rinnakkain.

1. Itsehieronta

Voidaan tehdä purkitettu tyhjiöhieronnalla tai mesoskootteri... Suorita itsehieronta 15-20 minuuttia, kunnes käsitellyt vartalon osat punoittuvat.

2. Vartalokuorinta

Se ei sinänsä poista selluliittia ja rasvaa, mutta sitä tarvitaan, jotta sen jälkeen levitettävät kosmeettiset selluliittivalmisteet toimisivat tehokkaammin. On toivottavaa, että se sisältää seuraavat aineosat.

• Mentoli, kamferi - parantaa mikroverenkiertoa.
• Luonnolliset öljyt - pehmentävät ja ravitsevat ihoa, edistävät tunkeutumista syvemmälle.
• Ruskea- ja punaleväuutteet, fucus, kofeiini (jauhettu kahvi tai ampulleissa), karkea merisuola, ruskea sokeri - kuorii, parantaa verenkiertoa, vaikuttaa rasvakudokseen.
• C-, E-, A-, B6- ja B12-vitamiinit (ampulleissa) - kudosten uudistamiseen.
• Mintun, greipin, sitruunan, rosmariinin eteeriset öljyt - stimuloivat imunestejärjestelmää, lievittävät turvotusta.
• Hunaja - normalisoi aineenvaihduntaprosesseja ihossa, ravitsee.

Jotta vartalon kuorinnasta saadaan mahdollisimman suuri vaikutus, sinun on tehtävä se kahdesti päivässä. Levitä sitten selluliittia estävä voidegeeli, öljy tai mallivoiteet.

Vartalokuorinta esimerkki

Ota 2 rkl kaurapuuroa ja jauha ne tehosekoittimella. Sekoita ruskeaan sokeriin (2 rkl) ja sitruunamehuun (1 rkl) + tuoreeseen hunajaan (1 tl). Lisää sitten yksi ruokalusikallinen aloe vera -geeliä. Sekoita, kunnes seos on tasaista ja paakkumatonta.

3. Erilaisia ​​tehokkaita kotikääreitä

Erilaisia ​​kääreitä on suositeltavaa vaihtaa päivittäin. Niiden käytön jälkeen on välttämätöntä levittää selluliittiöljyjä - voit ostaa valmiita öljyjä ja lisätä niihin muita eteerisiä öljyjä (katso yllä). Toinen vaihtoehto, lääke aminofylliini, joka on suosittu nykyään. Sitä lisätään moniin selluliittikosmetiikkaan, koska se on osoittautunut tehokkaaksi.

Sinappi kuuma kääre

Ainekset:

• 2 ruokalusikallista sinappia.
• 2 ruokalusikallista vodkaa.

Sekoita ainekset ja levitä reisille. Kääri öljytty alue muovikelmulla, eristä esimerkiksi tiukoilla urheiluhousuilla. Anna vaikuttaa 15 minuuttia ja pese sitten pois.

Lymfaattinen poisto kofeiinilla

Kofeiini ampulleissa (2) + vihreä savi (1 pussi) + B 12 -vitamiini ampulleissa (2) + 1 rkl. lusikka E-vitamiinia + dimeksidia (1 rkl. lusikka, huomio - allerginen reaktio on mahdollinen). Sekoita ainekset ja levitä reisille. Kääri öljytty alue muovikelmulla. Pidä vähintään 30 minuuttia ja pese sitten pois.

Jäähdytyskääre

Se on valmistettu yhdestä vihreästä savesta + mistä tahansa luonnollisesta öljystä, johon on lisätty muutama tippa (2-3) eteerisiä öljyjä (minttu, greippi, sitruuna, appelsiini, kataja). Tällaiset kääreet stimuloivat ihanasti verenkiertoa, minkä ansiosta turvotus poistuu ja iho tasoittuu.

Muita farmaseuttisia ja kosmeettisia tuotteita

Kiinteyttävä geeli (Enja, Dermacol; Dr. Pierre Ricaud); kerman korjausaine lämpövaikutuksella (Eveline); selluliittia ehkäisevä voide (Turboslim aminofylliinillä) tai tiivistetty kurssi ongelma-alueille (Yves Rocher). Voidaan ostaa apteekista ja sisällyttää päivittäiseen selluliitin torjuntaan. Ja toinen vinkki - laita vaaka kaappiin, yritä mitata vyötärö, lantio, pakarat senttimetrillä. Kuukauden intensiivisen hoidon jälkeen tunnet vaikutuksen.