La mayoría de las personas practican deportes para obtener una excelente salud y forma, cultivar una mente sana y resistencia, olvidándose por completo de los músculos faciales (mientras tanto, hay 57 de ellos).
El tono de los músculos determina cómo se verá la piel de la cara y el cuello, y la apariencia en su conjunto. Los músculos de la cara funcionan de manera diferente: algunos están constantemente en tensión, otros están relajados casi constantemente, esto conduce a una pérdida de elasticidad de los músculos y la piel, la aparición de arrugas, flecos, papada, bolsas debajo de los ojos, caída de la párpado superior (ptosis). Gimnasia para el rostro: el fitness facial ayuda a evitar todo esto.
Pautas básicas para realizar ejercicio anti-envejecimiento
Existe una gran variedad de programas de acondicionamiento facial. La fundadora de esta dirección de la industria de la belleza es considerada una Carol Maggio estadounidense, una maestra popular, autora de un libro que durante mucho tiempo se ha convertido en una autoridad para las mujeres de todo el mundo. Pero en la Federación de Rusia, Anastasia Burdyug es considerada la principal especialista en gimnasia facial.
Básicamente, se trata de un sencillo sistema de ejercicios para el rostro y el cuello. Basta con realizarlos durante 10 minutos al día y el efecto aparecerá ya en la segunda semana. Lo más importante: deben hacerse con mucho cuidado, es mejor frente a un espejo grande.
Al hacer ejercicios para el cuello, debe tener mucho cuidado con el área donde se encuentra la glándula tiroides, para no interrumpir su trabajo. No olvide controlar también su postura. Controle las expresiones faciales, mírese a menudo en cualquier superficie reflectante.
Es importante creer que la carga en los músculos de la cara da un resultado visible. Después de todo, nuestro cerebro controla la juventud y la salud.
No será superfluo estudiar la anatomía del rostro para comprender cómo funcionan los músculos faciales. Antes de hacer ejercicio, debe limpiarse bien la cara y lavarse las manos.
El efecto de clases y contraindicaciones.
- Los ejercicios regulares de acondicionamiento facial mejoran la microcirculación sanguínea, lo que a su vez mejora el flujo de nutrientes a los tejidos y la eliminación de toxinas, y esto ayuda a eliminar el edema y la tez opaca.
- El ejercicio satura los tejidos con oxígeno, como resultado de lo cual los cosméticos aplicados inmediatamente después afectan la piel de manera mucho más efectiva.
- Face Fitness no tiene restricciones de edad. Al comenzar la gimnasia a una edad temprana, fortalecerá sus músculos, previniendo así los primeros signos del envejecimiento. Si comienza a practicar en la edad adulta, se deshará de muchos de ellos.
- Entre los ejercicios, es especialmente necesario destacar la gimnasia para el frontal, músculos circulares del ojo y la boca, músculos del mentón, para alisar los pliegues nasolabiales, arrugas en la ceja, técnica antiedema y antifibrótica, autodrenaje linfático. masaje.
Contraindicaciones
El acondicionamiento facial prácticamente no tiene contraindicaciones, la excepción son las enfermedades en la etapa aguda, erupciones pustulosas en la cara, enfermedades fúngicas de la piel facial, enfermedades inflamatorias y no inflamatorias de los nervios facial y trigémino, enfermedades de la tiroides (solo después de consultar a un médico ), rinitis, inflamación de las amígdalas, tumores, accidente cerebrovascular, hipertensión en estadio III. ¡Sea hermosa, esté en forma!
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