Desafortunadamente, no todas las mujeres pueden presumir de estabilidad de peso. Especialmente en invierno, se come y suma hasta 5 libras de más. Pero, naturalmente, para la primavera, quiero deshacerme de estos kilogramos. Esto ayudará a una dieta eficaz -5 kg por semana.
La esencia de la dieta
Su esencia radica en el uso de verduras, frutas, frutos rojos y la alternancia de estos días. Al inicio de la travesía, nos damos un capricho con todo tipo de verduras, a excepción de las patatas, es recomendable hacer ensaladas más frescas. O comer verduras individualmente sin mezclarlas con otras.
Dieta ideal durante 5 días
- 1 día. Será genial durar todo el día con pepinos, que limpian eficazmente el cuerpo. Alternativamente, el repollo es ideal; no tiene sentido contar las propiedades de esta belleza. Lo más importante es que reduce los niveles de estrés, tiene un índice glucémico bajo y limpia activamente el cuerpo de toxinas y toxinas.
- 2. Al día siguiente comemos frutas, naturalmente excluimos plátanos y uvas. Entonces, 2 días terminaron, todavía queda un poquito.
- 3. Dedicamos el tercer día a las bayas: fresas, cerezas, ciruelas.
- 4. El cuarto día comemos productos lácteos fermentados en forma de kéfir y leche horneada fermentada. También puede enriquecer su dieta con una pequeña cantidad de requesón bajo en grasa.
- 5. Y finalmente, volvemos a terminar el último día con verduras.
Qué es importante
A lo largo de todos los días no hay restricción en la cantidad de comida consumida, esto es de suma importancia, porque no sientes hambre. Naturalmente, para obtener el mejor efecto, se recomienda comer en porciones pequeñas tan pronto como desee.
Beba muchos líquidos durante el día. Mucha agua mineral, té verde, agua pura, a la que se le puede agregar un poco de vinagre de manzana o jugo de limón.
Se recomiendan paseos al aire libre. Entonces, la respiración profunda proporcionará al cuerpo la cantidad necesaria de oxígeno. Ayuda a quemar grasas. Camine 5,000 pasos todos los días. Se sentirá completamente diferente: su estado de ánimo mejorará, los kilogramos comenzarán a "derretirse". Y si desea mejorar el resultado, entonces con buena salud, puede extender la dieta hasta 10 días para perder 5 kg de peso. Es simple.
