Οι περισσότεροι ασχολούνται με τον αθλητισμό για να αποκτήσουν άριστη υγεία και φόρμα, να καλλιεργήσουν υγιές μυαλό και αντοχή, ξεχνώντας εντελώς τους μύες του προσώπου (εν τω μεταξύ είναι 57).
Ο τόνος των μυών καθορίζει πώς θα φαίνεται το δέρμα του προσώπου και του λαιμού και την εμφάνιση στο σύνολό της. Οι μύες του προσώπου λειτουργούν διαφορετικά - κάποιοι είναι συνεχώς σε ένταση, άλλοι είναι σχεδόν συνεχώς χαλαροί, αυτό οδηγεί σε απώλεια της ελαστικότητας των μυών και του δέρματος, εμφάνιση ρυτίδων, μύγες, διπλό πηγούνι, σακούλες κάτω από τα μάτια, πτώση του άνω βλέφαρο (πτώση). Η γυμναστική για το πρόσωπο - πρόσωπο βοηθά να αποφευχθούν όλα αυτά.
Βασικές οδηγίες για την εκτέλεση άσκησης κατά της γήρανσης
Υπάρχει μια τεράστια ποικιλία από προγράμματα γυμναστικής προσώπου. Ο ιδρυτής αυτής της κατεύθυνσης της βιομηχανίας ομορφιάς θεωρείται μια Αμερικανίδα Carol Maggio - ένας δημοφιλής δάσκαλος, ο συγγραφέας ενός βιβλίου που έχει γίνει από καιρό αυθεντία για τις γυναίκες σε όλο τον κόσμο. Αλλά στη Ρωσική Ομοσπονδία, η Anastasia Burdyug θεωρείται ο κύριος ειδικός στη γυμναστική προσώπου.
Βασικά, αυτό είναι ένα απλό σύστημα ασκήσεων για το πρόσωπο και το λαιμό. Αρκεί να τα εκτελείτε για 10 λεπτά την ημέρα και το αποτέλεσμα θα εμφανιστεί ήδη τη δεύτερη εβδομάδα. Το πιο σημαντικό πράγμα: πρέπει να γίνονται πολύ προσεκτικά, είναι καλύτερα μπροστά σε έναν μεγάλο καθρέφτη.
Όταν κάνετε ασκήσεις για τον αυχένα, θα πρέπει να προσέχετε πολύ την περιοχή που βρίσκεται ο θυρεοειδής αδένας, ώστε να μην διαταραχθεί η εργασία του. Μην ξεχνάτε επίσης να παρακολουθείτε τη στάση σας. Ελέγξτε τις εκφράσεις του προσώπου, συχνά κοιτάξτε τον εαυτό σας σε οποιαδήποτε αντανακλαστική επιφάνεια.
Είναι σημαντικό να πιστεύουμε ότι το φορτίο στους μύες του προσώπου δίνει ένα ορατό αποτέλεσμα. Εξάλλου, ο εγκέφαλός μας ελέγχει τη νεότητα και την υγεία.
Δεν θα είναι περιττό να μελετήσετε την ανατομία του προσώπου για να καταλάβετε πώς λειτουργούν οι μύες του προσώπου. Πριν από την άσκηση, πρέπει να καθαρίσετε καλά το πρόσωπό σας και να πλύνετε τα χέρια σας.
Η επίδραση των τάξεων και οι αντενδείξεις
- Οι τακτικές ασκήσεις φυσικής κατάστασης προσώπου βελτιώνουν τη μικροκυκλοφορία του αίματος, η οποία με τη σειρά της ενισχύει τη ροή των θρεπτικών ουσιών στους ιστούς και την απομάκρυνση των τοξινών, και αυτό βοηθά να απαλλαγούμε από το οίδημα, τη θαμπή επιδερμίδα.
- Η άσκηση διαποτίζει τους ιστούς με οξυγόνο, με αποτέλεσμα τα καλλυντικά που εφαρμόζονται αμέσως μετά να επηρεάζουν πολύ πιο αποτελεσματικά το δέρμα.
- Η φυσική κατάσταση προσώπου δεν έχει περιορισμούς ηλικίας. Ξεκινώντας τη γυμναστική σε νεαρή ηλικία, θα δυναμώσετε τους μυς σας, προλαμβάνοντας έτσι τα πρώιμα σημάδια γήρανσης. Εάν ξεκινήσετε την εξάσκηση στην ενήλικη ζωή, θα απαλλαγείτε από πολλά από αυτά.
- Μεταξύ των ασκήσεων, είναι ιδιαίτερα απαραίτητο να επισημανθεί η γυμναστική για τους μετωπιαίους, κυκλικούς μύες του ματιού και του στόματος, τους μύες του πηγουνιού, για την εξομάλυνση των ρινοχειλικών πτυχών, τις πτυχές στο φρύδι, την τεχνική κατά του οιδήματος και την αντι-ινωτική, λεμφική παροχέτευση αυτο- μασάζ.
Αντενδείξεις
Η φυσική κατάσταση προσώπου δεν έχει πρακτικά αντενδείξεις, η εξαίρεση είναι ασθένειες στο οξύ στάδιο, φλυκταινώδη εξανθήματα στο πρόσωπο, μυκητιασικές παθήσεις του δέρματος του προσώπου, φλεγμονώδεις και μη φλεγμονώδεις ασθένειες των νεύρων του προσώπου και του τριδύμου, ασθένειες του θυρεοειδούς (μόνο μετά από συμβουλή γιατρού ), ρινίτιδα, φλεγμονή των αμυγδαλών, όγκοι, εγκεφαλοαγγειακό ατύχημα, υπέρταση σταδίου III. Να είσαι όμορφη, να είσαι σε φόρμα!
Διαβάστε για το θέμα: Πώς η Angelina Jolie διατηρεί την ομορφιά της.
