Nicht alle „gesunden“ Lebensmittel sind für Ihre Figur und Gesundheit gleich geschaffen. Viele von ihnen sind kalorienarm, aber sie sind nicht für diejenigen geeignet, die abnehmen möchten. Wir haben eine Liste mit Produkten erstellt, die für diejenigen, die Übermengen bewältigen möchten, grundsätzlich ungeeignet sind.
Für die richtige Ernährung müssen Sie eine tägliche Diät zusammenstellen, einen Essensplan und ein tägliches Programm ausarbeiten. Wenn Sie 5-6 Mal am Tag essen und 20 Minuten am Tag trainieren (siehe Video), können Sie die Fettreserven schneller verschwinden lassen.
Aber manchmal stellt sich die Frage, ob alle ausgewählten kalorienarmen Lebensmittel helfen, die Aufgabe zu bewältigen abnehmen ohne gesundheitliche Beeinträchtigung?
Sojaprodukte
Soja ist natürlich gesund, vorausgesetzt, es wird richtig gekocht. Und es spielt keine Rolle, dass es in Diätkostabteilungen verkauft wird. Tatsächlich müssen Soja-Lebensmittel in kleinen Mengen verzehrt werden, da sie nahrhaft, aber kalorienreich sind. Beachten Sie, dass 100 Gramm Soja enthalten 400 Kalorien... Mittlere Portion mindestens 200 Gramm. Es stellt sich heraus, dass Sie für eine Mahlzeit sofort 800 Kalorien zu sich nehmen, was der Hälfte der täglichen Nahrung entspricht.
Wenn Vegetarier Soja verwenden, um die Protein- und Aminosäurenreserven aufzufüllen, kann der Kaloriengehalt von Sojaprodukten für Frauen, die abnehmen möchten, zu einer Gewichtszunahme führen. Darüber hinaus ist verarbeitetes Soja für den Körper nicht so vorteilhaft. Auch zusätzliche Zusätze (Salz, Zucker) zu Gerichten sind von Nachteil - sie werden zu zusätzlichen Kalorienquellen. Sie sollten jedoch nicht vollständig auf Sojabohnen verzichten, insbesondere wenn Sie kein Fleisch essen.
Dunkle Schokolade
Bitterschokolade wird als ein Produkt eingestuft, das nützliche Antioxidantien und Fette enthält. Schokolade hilft, die Stimmung, den Stoffwechsel (Stoffwechsel) zu verbessern und hilft, eine kleine Menge Bauchfett zu erhalten. Aber alle aufgeführten positiven Aspekte sind auf vernünftig die Verwendung dieses Produkts. Nur dann bringt dunkle Schokolade Vorteile für Gesundheit und Körper. Wenn Sie also die Norm überschreiten (1-2 Scheiben pro Tag), führt dies zu Stimmungsschwankungen, Blutzuckerspiegeln und erhöhtem Appetit. Sie werden nicht anfangen, Gewicht zu verlieren, sondern zuzunehmen.
Eine Ananas
Es normalisiert den Blutzuckerspiegel, fördert die Fettverbrennung und die bekannte Ananas. Es enthält Spurenelemente, Vitamine, Säuren, Ballaststoffe und das Enzym Bromelain. Daher fördert es den natürlichen Gewichtsverlust und bringt Leichtigkeit. Außerdem gehört diese Frucht zu kalorienarmen Lebensmitteln. Was ist die Gefahr?
Um Gewicht zu verlieren, reicht es nicht aus, Ananas zu essen, die Frucht selbst verbrennt nicht die angesammelten Fette im Körper. Gewichtsverlust erfordert eine ausgewogene Ernährung und Bewegung. Leider kann frische Ananas eine gute Ergänzung zur Gewichtsabnahme sein. Ananas ist kein Hilfsmittel zum Abnehmen – eher eine Hilfe! Vergessen Sie auch nicht, dass der Obstkonsum begrenzt werden sollte. erste Hälfte des Tages.
Seetang
Ernährungswissenschaftler halten kalorienarme Algen für ein nützliches Produkt im Kampf gegen hohes Gewicht. Seetang hilft der Schilddrüse, wirkt harntreibend, fördert den Fettabbau im Körper und regt den Stoffwechsel an. Sie werden zur Vorbeugung von Jodmangel empfohlen. Darüber hinaus sind einige Vertreter von Algen häufig in Medikamenten gegen Fettleibigkeit enthalten.
Allerdings bereiten nur wenige Menschen Algengerichte selbst zu. Zum Beispiel wird es oft mit kalorienreichen Lebensmitteln kombiniert - Reis, Nudeln, Nüsse, gewürzt mit Mayonnaise, Olivenöl.Die Quintessenz ist das dieser Ansatz entmutigt der Erwerb einer durchtrainierten Figur.
Energieriegel
Normalerweise werden Energieriegel aus Getreide und Trockenfrüchten unter Zusatz von Chemikalien, Glukose und Zucker hergestellt. Entgegen den Erwartungen von Mädchen auf Diät enthalten sie viele Kalorien pro 100 Gramm Fertigsnack (340 bis 415). Und obwohl sie als gesunde Energielieferanten eingestuft werden, werden sie schnell vom Körper aufgenommen. Denken Sie daran, dass Riegel reich an Kohlenhydraten und wenig Protein sind und viel erfordern physische Kosten... Daher können sie sicher schädlichen Produkten für diejenigen zugeschrieben werden, die abnehmen möchten.
