Die meisten Menschen treiben Sport, um eine ausgezeichnete Gesundheit und Form zu erlangen, einen gesunden Geist und eine gesunde Ausdauer zu entwickeln und die Gesichtsmuskeln vollständig zu vergessen (inzwischen sind es 57).
Der Tonus der Muskeln bestimmt, wie die Haut von Gesicht und Hals aussieht und das Gesamtbild. Die Gesichtsmuskeln arbeiten unterschiedlich - einige sind ständig angespannt, andere sind fast ständig entspannt, dies führt zu einem Elastizitätsverlust von Muskeln und Haut, zum Auftreten von Falten, Falten, Doppelkinn, Tränensäcken, Hängen der Augen Oberlid (Ptosis). Gymnastik fürs Gesicht – Gesichtsfitness hilft, all das zu vermeiden.
Grundlegende Richtlinien für die Durchführung von Anti-Aging-Übungen
Es gibt eine große Auswahl an Face-Fitness-Programmen. Der Gründer dieser Richtung der Schönheitsindustrie gilt als Amerikanerin Carol Maggio - eine beliebte Meisterin, die Autorin eines Buches, das längst zu einer Autorität für Frauen auf der ganzen Welt geworden ist. In der Russischen Föderation gilt Anastasia Burdyug jedoch als Hauptspezialistin für Gesichtsgymnastik.
Im Grunde ist dies ein einfaches Übungssystem für Gesicht und Hals. Es reicht aus, sie 10 Minuten am Tag durchzuführen und die Wirkung tritt bereits in der zweiten Woche ein. Das Wichtigste: Sie sollten sehr vorsichtig gemacht werden, am besten vor einem großen Spiegel.
Bei Übungen für den Nacken sollten Sie sehr vorsichtig sein, wo sich die Schilddrüse befindet, um ihre Arbeit nicht zu stören. Vergessen Sie nicht, auch Ihre Körperhaltung zu überwachen. Kontrollieren Sie den Gesichtsausdruck, schauen Sie sich oft in reflektierenden Oberflächen an.
Es ist wichtig zu glauben, dass die Belastung der Gesichtsmuskeln zu einem sichtbaren Ergebnis führt. Schließlich steuert unser Gehirn Jugend und Gesundheit.
Es wird nicht überflüssig sein, die Anatomie des Gesichts zu studieren, um zu verstehen, wie die Gesichtsmuskeln funktionieren. Vor dem Training müssen Sie Ihr Gesicht gut reinigen und Ihre Hände waschen.
Die Wirkung von Klassen und Kontraindikationen
- Regelmäßige Gesichtsfitnessübungen verbessern die Mikrozirkulation des Blutes, was wiederum den Nährstofffluss in das Gewebe und die Entfernung von Giftstoffen verbessert, und dies hilft, Ödeme und einen stumpfen Teint loszuwerden.
- Durch Bewegung wird das Gewebe mit Sauerstoff gesättigt, wodurch Kosmetika, die unmittelbar danach aufgetragen werden, die Haut viel effektiver beeinflussen.
- Gesichtsfitness hat keine Altersbeschränkung. Indem Sie schon in jungen Jahren mit dem Turnen beginnen, stärken Sie Ihre Muskulatur und beugen so den frühen Zeichen des Alterns vor. Wenn Sie im Erwachsenenalter anfangen zu praktizieren, werden Sie viele davon los.
- Unter den Übungen ist es besonders wichtig, Gymnastik für die Stirnmuskulatur, kreisförmige Augen- und Mundmuskulatur, Kinnmuskulatur, zum Glätten der Nasolabialfalten, Augenbrauenfalten, Antiödem- und antifibrotische Techniken, Lymphdrainage selbst hervorzuheben. Massage.
Kontraindikationen
Gesichtsfitness hat praktisch keine Kontraindikationen, Ausnahme sind Erkrankungen im akuten Stadium, pustulöse Ausschläge im Gesicht, Pilzerkrankungen der Gesichtshaut, entzündliche und nicht entzündliche Erkrankungen des Gesichts- und Trigeminusnervs, Schilddrüsenerkrankungen (nur nach Rücksprache mit Arzt ), Rhinitis, Mandelentzündungen, Tumoren, zerebrovaskuläre Unfälle, Hypertonie im Stadium III. Sei schön, sei fit!
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