Ikke alle "sunde" fødevarer er skabt lige for din figur og sundhed. Mange af dem er lave i kalorier, men de er ikke egnede til dem, der søger at tabe sig. Vi har udarbejdet en liste over produkter, der er kategorisk uegnede til dem, der ønsker at klare overskydende mængder.
For korrekt ernæring skal du lave en daglig kost, udarbejde en måltidsplan, en daglig kur. Hvis du spiser 5-6 gange om dagen og træner i 20 minutter om dagen (se videoen), vil du tillade fedtdepoter at forsvinde hurtigere.
Men nogle gange opstår spørgsmålet, om alle de udvalgte fødevarer med lavt kalorieindhold vil hjælpe med at klare opgaven tabe sig uden skade på helbredet?
Sojaprodukter
Soja er selvfølgelig sundt, men forudsat at den er tilberedt korrekt. Og det gør ikke noget, at det sælges i diætmadafdelinger. Faktisk skal sojafødevarer indtages i små mængder, da de er nærende, men høje i kalorier. Bemærk at 100 gram soja indeholder 400 kalorier... Mellem portion mindst 200 gram. Det viser sig, at for et måltid vil du straks indtage 800 kalorier, hvilket vil være halvdelen af den daglige kost.
Hvis vegetarer bruger soja til at genopbygge reserverne af protein og aminosyrer, så for kvinder, der ønsker at tabe sig, kan kalorieindholdet i sojaprodukter bringe vægtøgning. Derudover er forarbejdet soja ikke så gavnligt for kroppen. Yderligere tilsætningsstoffer (salt, sukker) til retter er også en ulempe - de bliver kilder til yderligere kalorier. Men du bør ikke helt opgive sojabønner, især hvis du ikke spiser kød.
Mørk chokolade
Bitter chokolade er klassificeret som et produkt, der indeholder gavnlige antioxidanter og fedtstoffer. Chokolade hjælper med at forbedre humør, stofskifte (stofskifte), og hjælper med at opretholde en lille mængde af abdominalt fedt. Men alle de anførte positive aspekter skyldes rimelig brugen af dette produkt. Først da vil mørk chokolade bringe sundheds- og kropsfordele. Så hvis du overskrider normen (1-2 skiver om dagen), vil det føre til humørsvingninger, blodsukkerniveauer og øget appetit. Du vil begynde ikke at tabe dig, men at tage på.
En ananas
Det normaliserer blodsukkerniveauet, fremmer fedtforbrændingen og den velkendte ananas. Den indeholder sporstoffer, vitaminer, syrer, fibre og enzymet bromelain. Derfor fremmer det naturligt vægttab, vil bringe lethed. Derudover hører denne frugt til fødevarer med lavt kalorieindhold. Hvad er faren?
At tabe sig er ikke nok til at spise ananas, frugten selv forbrænder ikke de akkumulerede fedtstoffer i kroppen. Vægttab kræver en afbalanceret kost og motion. Desværre kan frisk ananas være et godt vægttabstilskud til din kost. Ananas er ikke et vægttabsværktøj - snarere en hjælp! Glem heller ikke, at frugtindtaget bør begrænses. første halvdel af dagen.
Tang
Ernæringseksperter anser tang med lavt kalorieindhold for at være et nyttigt produkt i kampen mod høj vægt. Tang hjælper skjoldbruskkirtlen, virker vanddrivende, fremmer nedbrydningen af fedtstoffer i kroppen og øger stofskiftet. De anbefales til forebyggelse af jodmangel. Derudover er nogle repræsentanter for tang ofte inkluderet i lægemidler til fedme.
Det er dog de færreste, der tilbereder tangretter på egen hånd. For eksempel kombineres det ofte med fødevarer med højt kalorieindhold - ris, pasta, nødder, krydret med mayonnaise, olivenolie.Den nederste linje er det denne tilgang afskrækker erhvervelsen af en tonet figur.
Energibarer
Typisk er energibarer lavet af korn og tørret frugt med tilsætning af kemikalier, glukose og sukker. I modsætning til forventningerne fra piger på diæt, indeholder de mange kalorier pr. 100 gram færdiglavet godbid (340 til 415). Og selvom de er klassificeret som sunde energikilder, optages de hurtigt af kroppen. Husk at barer har et højt indhold af kulhydrater og lavt proteinindhold og kræver meget fysiske omkostninger... Derfor kan de sikkert tilskrives skadelige produkter for dem, der ønsker at tabe sig.
