Effektive metoder til cellulite på kort tid

Tegn på cellulite på balder og lår for mange kvinder bringer en masse sorg. Men med lysten og viljestyrken kan enhver kvinde se perfekt ud. Lad os diskutere, hvad er de effektive metoder til cellulite, som du kan tage derhjemme for en hurtig effekt.

Bestem stadiet af cellulite

Den første ting at gøre er at bestemme stadiet af cellulite. 1 og 2 hydrolipodystrofi er ødematøs cellulite. Trin 3 og 4 - dette er allerede fibrøs cellulite, som er svær at slippe af med derhjemme, vi kan kun forbedre dens tilstand.

Så lad os sige, at du forstår, hvilket stadium af cellulite du skal bekæmpe. Gå derefter til trin nummer to og skitser en handlingsplan, der vil hjælpe med at fjerne ujævnheden i fedtlaget.

Afbalancering af ernæring

En appelsinskal indikerer en ubalanceret kost. Derfor er den første ting at gøre at justere ernæringen for at reducere forekomsten af ​​cellulite og reducere tykkelsen af ​​fedtlaget. Det er værd at begrænse simple sukkerarter og bagværk lavet af hvidt mel i din kost - disse er kilder til "tom" energi. Principper.

• Drik mindst 8 glas rent vand om dagen, fordi utilstrækkeligt forbrug af det bidrager til dannelsen af ​​cellulite.
• Spis fire til fem gange om dagen.
• Til morgenmad er komplekse kulhydrater grød, friske grøntsager, frugter.
• Snack - enhver frugt, nødder, hytteost.
• Til frokost er der bagt fisk, kylling, kalkun med tilbehør.
• Aftensmad eller protein - magert fjerkræ, fisk. Eller kulhydrat (stuvede grøntsager) tre timer før sengetid.

Næste skridt er sport, fysisk aktivitet

Hvis fitness og du er uforenelige, så ved du, at du ikke er alene. Talrige meningsmålinger viser, at halvdelen af ​​kvinderne på kloden nægter sig selv sportsaktiviteter af forskellige årsager. Men der er en vej ud. For at reducere lydstyrken skal du starte med lange gåture på 2 timer i parken, for eksempel tidligt om morgenen og sent om aftenen. Gå med samme hastighed, stol på at gå op ad bakke - dette er den ideelle belastning på ethvert tidspunkt af dagen. Morgenture hjælper med at reducere vægten betydeligt, normalisere hormonniveauer og om aftenen - klare stress og negative følelser.

Hvis du bare pumper musklerne op, vil "appelsinhuden" fremstå tydeligere og blive mere konveks. I denne henseende er det nødvendigt ikke kun at pumpe muskler, men også at lave cardio.

Skønhedsbehandlinger mod cellulite

• Et kursus af mesoterapi vil hjælpe med at stramme huden, forbedre tone og fjerne slaphed, volumener. Specialisten vil vælge de passende cocktails med vitaminer og dimethylaminoethanol til dig.
• Hardware kosmetologi: impulsstrømme eller deres kombination med radiobølgeeksponering; LPG massage; anti-cellulite og skulpturmassage (kursus 10-25 sessioner); modelleringsmasker og indpakningsgeler. Sådanne salonprocedurer giver dig mulighed for at tone musklerne, slippe af med overskydende volumener, cellulite, fremskynde syntesen af ​​kollagen- og elastinfibre og fjerne overskydende vand.

Hjemmemidler mod cellulite

De inkluderer selvmassage, kropsindpakning, skrubning - de fungerer godt efter et brusebad, sauna. Alle disse metoder fungerer vidunderligt sammen.

1. Selvmassage

Kan gøres med dåsevakuummassage el mesoscooter... Udfør selvmassage i 15-20 minutter indtil let rødme af den behandlede del af kroppen.

2. Kropsskrub

I sig selv fjerner det ikke cellulite og fedt, men det er nødvendigt for at de kosmetiske anti-celluliteprodukter, der påføres efter det, skal virke mere effektivt. Det er ønskeligt, at det indeholder følgende ingredienser.

• Menthol, kamfer - for at forbedre mikrocirkulationen.
• Naturlige olier - blødgør og nærer huden, fremmer dybere penetration.
• Ekstrakter af brune og røde alger, fucus, koffein (malet kaffe eller i ampuller), groft havsalt, brun farin - eksfolierer, forbedrer blodcirkulationen, påvirker fedtvævet.
• Vitaminer C, E, A, B6 og B12 (i ampuller) - til vævsregenerering.
• Æteriske olier af mynte, grapefrugt, citron, rosmarin - stimulerer lymfesystemet, lindrer hævelse.
• Honning - normaliserer metaboliske processer i huden, nærer.

For at få den maksimale effekt af kropsskrubben skal du gøre det to gange om dagen. Påfør derefter anti-cellulite creme gel, olie eller modelleringslotion.

Eksempel på kropsscrub

Tag 2 spsk havregryn og mal dem med en blender. Bland med brun farin (2 spsk) og citronsaft (1 spsk) + frisk honning (1 teskefuld). Tilsæt derefter en spiseskefuld aloe vera gel. Rør indtil blandingen er jævn og klumpfri.

3. Forskellige typer af effektive hjemmeindpakninger

Det er tilrådeligt at veksle mellem forskellige typer indpakning hver dag. Efter at have brugt dem, er det bydende nødvendigt at anvende anti-celluliteolier - du kan købe færdiglavede og tilføje yderligere æteriske olier til dem (se ovenfor). En anden mulighed, stoffet aminophyllin, som er populært i dag. Det er tilføjet til mange anti-cellulite kosmetik, da det har vist sig at være effektivt.

Sennep varm wrap

Ingredienser:

• 2 spiseskefulde sennep.
• 2 spiseskefulde vodka.

Bland ingredienserne og påfør på lårene. Pak det olierede område ind med plastfolie, isoler for eksempel med stramme sportsbukser. Lad det virke i 15 minutter og vask det derefter af.

Lymfedrænage med koffein

Koffein i ampuller (2) + grønt ler (1 pose) + vitamin B 12 i ampuller (2) + 1 spsk. ske af vitamin E + dimexid (1 spsk. ske, opmærksomhed - en allergisk reaktion er mulig). Bland ingredienserne og påfør på lårene. Pak det olierede område ind med plastfolie. Hold det på i mindst 30 minutter og vask derefter af.

Kølende wrap

Den er lavet på basis af en pose grønt ler + en hvilken som helst naturlig olie, hvortil der tilsættes et par dråber (2-3) æteriske olier (mynte, grapefrugt, citron, appelsin, enebær). Sådanne indpakninger stimulerer vidunderligt blodcirkulationen, på grund af dette forsvinder hævelsen, og huden glattes.

Yderligere farmaceutiske og kosmetiske produkter

Firming Gel (Enja, Dermacol; Dr. Pierre Ricaud); cremekorrektor med termoeffekt (Eveline); anti-cellulite creme (Turboslim med aminophyllin) eller et koncentreret forløb til problemområder (Yves Rocher). Kan købes på apoteket og indgå i den daglige proces med at bekæmpe cellulite. Og et andet tip - sæt vægten i skabet, prøv at måle din talje, hofter, balder med en centimeter. Efter en måneds intensiv behandling vil du mærke effekten.