La majoria de la gent practica esport per obtenir una salut i una forma excel·lents, cultivar una ment i una resistència saludables, oblidant-se completament dels músculs facials (mentre n'hi ha 57).
El to dels músculs determina com es veurà la pell de la cara i el coll i l'aspecte en conjunt. Els músculs de la cara funcionen de manera diferent: alguns estan constantment en tensió, d'altres estan gairebé constantment relaxats, això condueix a una pèrdua d'elasticitat dels músculs i de la pell, l'aparició d'arrugues, volades, papada, bosses sota els ulls, caiguda dels ulls. parpella superior (ptosi). Gimnàstica per a la cara: l'aptitud facial ajuda a evitar tot això.
Pautes bàsiques per a la realització d'exercicis antienvelliment
Hi ha una gran varietat de programes de fitness facial. La fundadora d'aquesta direcció de la indústria de la bellesa es considera una americana Carol Maggio, un mestre popular, autor d'un llibre que s'ha convertit durant molt de temps en una autoritat per a les dones de tot el món. Però a la Federació Russa, Anastasia Burdyug es considera la principal especialista en gimnàstica facial.
Bàsicament, es tracta d'un sistema senzill d'exercicis per a la cara i el coll. N'hi ha prou amb realitzar-los durant 10 minuts al dia i l'efecte ja apareixerà a la segona setmana. El més important: s'han de fer amb molta cura, és millor davant d'un mirall gran.
Quan feu exercicis per al coll, heu de tenir molta cura amb la zona on es troba la glàndula tiroide, per no interrompre el seu treball. No oblidis controlar també la teva postura. Controleu les expressions facials, sovint mireu-vos en qualsevol superfície reflectant.
És important creure que la càrrega sobre els músculs de la cara dóna un resultat visible. Després de tot, el nostre cervell controla la joventut i la salut.
No serà superflu estudiar l'anatomia de la cara per entendre com funcionen els músculs facials. Abans de fer exercici, cal netejar bé la cara i rentar-se les mans.
L'efecte de les classes i les contraindicacions
- Els exercicis regulars de fitness facial milloren la microcirculació sanguínia, que al seu torn millora el flux de nutrients als teixits i l'eliminació de toxines, i això ajuda a desfer-se de l'edema i la pell apagada.
- L'exercici satura els teixits amb oxigen, de manera que els cosmètics aplicats immediatament després afecten la pell de manera molt més eficaç.
- El fitness facial no té restriccions d'edat. Començant la gimnàstica a una edat jove, enfortiràs els teus músculs, evitant així els primers signes de l'envelliment. Si comenceu a practicar a l'edat adulta, us desferràs de molts d'ells.
- Entre els exercicis, cal destacar especialment la gimnàstica per als músculs frontals, circulars de l'ull i la boca, músculs de la barbeta, per allisar els plecs nasolabials, arrugues de les celles, tècniques antiedema i antifibròtiques, autodrenatge limfàtic. massatge.
Contraindicacions
L'aptitud facial pràcticament no té contraindicacions, l'excepció són les malalties en l'etapa aguda, erupcions pustulars a la cara, malalties fúngiques de la pell facial, malalties inflamatòries i no inflamatòries dels nervis facials i trigeminals, malalties de la tiroides (només després de consultar un metge). ), rinitis, inflamació de les amígdales, tumors, accident cerebrovascular, hipertensió en estadi III. Sigues guapa, posa't en forma!
Llegeix sobre el tema: Com Angelina Jolie manté la seva bellesa.
