Malauradament, no totes les dones poden presumir d'estabilitat de pes. Sobretot a l'hivern, menja i afegeix fins a 5 quilos de més. Però, naturalment, per la primavera, vull desfer-me d'aquests quilograms. Això ajudarà a una dieta efectiva -5 kg per setmana.
L'essència de la dieta
La seva essència rau en l'ús de verdures, fruites, baies i l'alternança d'aquests dies. A l'inici del trajecte, ens regalem tot tipus de verdures, excepte les patates, s'aconsella fer amanides més fresques. O menjar verdures individualment sense barrejar-les amb altres.
Dieta ideal durant 5 dies
- 1 dia. Serà fantàstic per durar tot el dia amb cogombres, que netegen eficaçment el cos. Alternativament, la col és ideal: no té sentit explicar les propietats d'aquesta bellesa. El més important és que redueix els nivells d'estrès, té un índex glucèmic baix i neteja activament el cos de toxines i toxines.
- 2. L'endemà mengem fruites, excloem naturalment plàtans i raïms. Així que s'han acabat 2 dies, encara queda una mica.
- 3. Dediquem el tercer dia a les baies: maduixes, cireres, prunes.
- 4. El quart dia mengem productes lactis fermentats en forma de kefir i llet fermentada al forn. També podeu enriquir la vostra dieta amb una petita quantitat de formatge cottage baix en greixos.
- 5. I finalment, tornem a acabar l'últim dia amb verdures.
Què és important
Durant tots els dies no hi ha cap restricció en la quantitat d'aliments consumits, això és de primordial importància, perquè no se sent gana. Naturalment, per obtenir el millor efecte, es recomana menjar en petites porcions tan aviat com es vulgui menjar.
Beu molts líquids durant tot el dia. Molta aigua mineral, te verd, aigua pura, a la qual pots afegir una mica de vinagre de sidra de poma o suc de llimona.
Es recomanen passejades a l'aire lliure. Per tant, la respiració profunda proporcionarà al cos la quantitat necessària d'oxigen. Ajuda a cremar greixos. Camineu 5.000 passos cada dia. Et sentiràs completament diferent: el teu estat d'ànim millorarà, els quilograms començaran a "fondre's". I si voleu millorar el resultat, amb bona salut, podeu allargar la dieta fins a 10 dies per perdre 5 kg de pes. És fàcil.
