Повечето хора се занимават със спорт, за да придобият отлично здраве и форма, да култивират здрав ум и издръжливост, като напълно забравят за мускулите на лицето (в същото време те са 57).
Тонусът на мускулите определя как ще изглежда кожата на лицето и шията и външния вид като цяло. Мускулите на лицето работят по различен начин - някои са постоянно напрегнати, други са почти постоянно отпуснати, това води до загуба на еластичност на мускулите и кожата, появата на бръчки, гънки, двойна брадичка, торбички под очите, увисване на горен клепач (птоза). Гимнастика за лице – фитнес за лице помага да се избегне всичко това.
Основни насоки за изпълнение на упражнения против стареене
Има огромно разнообразие от програми за фитнес за лице. Основател на тази посока на индустрията за красота се счита за американката Карол Маджо, популярен майстор, автор на книга, която отдавна се е превърнала в авторитет за жените по целия свят. Но в Руската федерация Анастасия Бурдюг се счита за основния специалист по лицева гимнастика.
По принцип това е проста система от упражнения за лицето и шията. Достатъчно е да ги изпълнявате по 10 минути на ден и ефектът ще се появи още на втората седмица. Най-важното: те трябва да се правят много внимателно, по-добре е пред голямо огледало.
Когато правите упражнения за шията, трябва много да внимавате за зоната, където се намира щитовидната жлеза, за да не нарушите нейната работа. Не забравяйте да следите и стойката си. Контролирайте израженията на лицето, често гледайте себе си във всякакви отразяващи повърхности.
Важно е да се вярва, че натоварването на мускулите на лицето дава видим резултат. В крайна сметка нашият мозък контролира младостта и здравето.
Няма да е излишно да проучите анатомията на лицето, за да разберете как работят мускулите на лицето. Преди да тренирате, трябва да почистите добре лицето си и да измиете ръцете си.
Ефектът на класовете и противопоказанията
- Редовните фитнес упражнения за лице подобряват микроциркулацията на кръвта, което от своя страна засилва притока на хранителни вещества към тъканите и премахването на токсините, а това помага да се отървете от отока, матовия тен.
- Упражнението насища тъканите с кислород, в резултат на което козметиката, приложена веднага след това, влияе много по-ефективно на кожата.
- Фейсфитнесът няма възрастови ограничения. Като започнете гимнастика от ранна възраст, вие ще укрепите мускулите си, като по този начин ще предотвратите ранните признаци на стареене. Ако започнете да практикувате в зряла възраст, ще се отървете от много от тях.
- Сред упражненията е особено необходимо да се подчертаят гимнастиката за челните, кръговите мускули на окото и устата, мускулите на брадичката, за изглаждане на назолабиалните гънки, гънките на веждите, противоотечна и антифибротична техника, лимфен дренаж само- масаж.
Противопоказания
Фейсфитнесът практически няма противопоказания, изключение са заболявания в острия стадий, пустуларни обриви по лицето, гъбични заболявания на кожата на лицето, възпалителни и невъзпалителни заболявания на лицевия и тригеминалния нерв, заболявания на щитовидната жлеза (само след консултация с лекар ), ринит, възпаление на сливиците, тумори, мозъчно-съдов инцидент, III стадий на хипертония. Бъдете красиви, бъдете във форма!
Прочетете по темата: Как Анджелина Джоли поддържа красотата си.
