За съжаление, не всички жени могат да се похвалят със стабилност на теглото. Особено през зимата изяжда и добавя до 5 излишни килограма. Но, естествено, до пролетта искам да се отърва от тези килограми. Това ще помогне на една ефективна диета -5 кг на седмица.
Същността на диетата
Същността му се крие в използването на зеленчуци, плодове, горски плодове и редуването на тези дни. В началото на пътуването се поглезваме с всякакви зеленчуци, с изключение на картофи, препоръчително е да правим повече пресни салати. Или яжте зеленчуци поотделно, без да ги смесвате с други.
Идеална диета за 5 дни
- 1 ден. Ще бъде страхотно да издържи цял ден на краставици, които ефективно пречистват организма. Като алтернатива идеално е зелето - няма смисъл да разказваме свойствата на тази красота. Най-важното е, че намалява нивата на стрес, има нисък гликемичен индекс и активно почиства тялото от токсини и токсини.
- 2. На следващия ден ядем плодове, естествено изключваме бананите и гроздето. И така, 2 дни свършиха, остава още малко.
- 3. Посвещаваме третия ден на горски плодове - ягоди, череши, сливи.
- 4. Четвъртия ден ядем ферментирали млечни продукти под формата на кефир и ферментирало печено мляко. Можете също да обогатите диетата си с малко количество нискомаслена извара.
- 5. И накрая, отново завършваме последния ден със зеленчуци.
Какво е важно
През всички дни няма ограничение в количеството консумирана храна, това е от първостепенно значение, защото не чувствате глад. Естествено, за най-добър ефект се препоръчва да се храните на малки порции веднага щом искате да ядете.
Пийте много течности през целия ден. Много минерална вода, зелен чай, чиста вода, към която можете да добавите малко ябълков оцет или лимонов сок.
Препоръчват се разходки на открито. Така че, дълбокото дишане ще осигури на тялото необходимото количество кислород. Помага за изгаряне на мазнини. Вървете по 5000 крачки всеки ден. Ще се почувствате съвсем различно - настроението ви ще се подобри, килограмите ще започнат да се „топят“. И ако искате да подобрите резултата, тогава при добро здраве можете да удължите диетата до 10 дни, за да отслабнете с 5 кг. Просто е.
