هذا ما نفهمه أن النجوم فقدت وزنها! تبدو رائعة ، فما السر؟ هل تريدين خسارة الوزن والظهور بمظهر مذهل لكنك تعتقدين أنك لست قويًا بما يكفي؟ انظر إلى هؤلاء النساء المشهورات اللائي حققن هذا الهدف بالفعل. هذا لا يعني أنهم حققوا الانسجام بسهولة وبدون هموم أو بفضل جراحي التجميل فقط.
التأثير سيكون: مبدأ "التغذية القلوية" لفقدان الوزن
بطبيعة الحال ، فإن سر الانسجام هو أنهم جميعًا حاولوا ، ودخلوا للرياضة ، ورقص شخصًا ما ، وتحكم في التغذية وما زال يحافظ على قوامه النحيف ، ولا يكتسب وزنًا زائدًا.
بعض النجوم تلتزم بما يسمى "التغذية القلوية" ، فقد فقدت 10 كيلوغرامات أو أكثر. سر النظام الغذائي بسيط.
يجب أن يكون الطعام قلويًا بنسبة 65٪ وحامض 35٪. يستثنى من النظام الغذائي: القهوة والكحول والمشروبات السكرية والبط والأوز والذرة والهليون ومنتجات الألبان وغيرها من المنتجات التي تحتوي على اللاكتوز التي تنتهك التوازن الحمضي القاعدي للجسم.
لكن الأفضلية تعطى للخضروات والفواكه الموسمية (80٪) ، الحبوب الكاملة ، كمية كافية من البروتين (الجبن ، الأسماك ، اللحوم الخالية من الدهون ، الكينوا). يُسمح بالفطر والعسل واللوز والكثير من المياه العذبة. بالالتزام بهذا النظام الغذائي ، يمكنك إنقاص الوزن وعدم زيادة الوزن.
كبار النجوم بالترتيب.
بيونسيه
يمكن للمغنية الشهيرة والرائعة بيونسيه أن تكون قدوة للعديد من الفتيات حول العالم.
فيكتوريا بيكهام
اكتسبت الممثلة البريطانية الأنيقة ومصممة الملابس المعاصرة وسيدة الأعمال المؤثرة فيكتوريا بيكهام النحافة التي كانت ترغب فيها.
كيلي أوزبورن
تمكنت كيلي أوزبورن (كيلي أوزبورن) بمساعدة النظام الغذائي من التخلص من الوزن الزائد ، ويبدو رائعًا.
ناستيا كامينسكيخ
ناستيا مغنية بوب وأجمل امرأة في أوكرانيا ، فقدت الكثير من وزنها مؤخرًا. تشارك المغنية أسرار التناغم في مدونة Vloge الخاصة بها على قناة Youtube.
أنجلينا جولي
لطالما تمت مناقشة الوزن الخفيف للنموذج المشهور عالميًا أنجلينا جولي (أنجلينا جولي) على شبكة الإنترنت. فقدت زوجة براد بيت الكثير من وزنها بعد استئصال الثدي الإجباري في مايو 2013 ، وليس نتيجة اتباع نظام غذائي خاص.
ناتالي بورتمان
الممثلة الأمريكية ناتالي بورتمان - لنأخذ مثالها!
رينيه زيلويغر
الممثلة الفريدة رينيه زيلويغر (رينيه زيلويغر) تكافح مع الوزن الزائد طوال حياتها ، تنجح. لذلك ، في عام 2019 ، اندهش معجبو رينيه من التغييرات - فقدت الممثلة ثلاثة أحجام.
كريستينا اغيليرا
وقالت صاحبة أقوى مغنية أمريكية كريستينا أغيليرا في مقابلة إن أهم شيء في إنقاص الوزن هو الرغبة والحافز والنظام الغذائي. بعد ولادة طفل في عام 2008 ، أصبحت بدينة للغاية ، بعد عامين عادت إلى الشكل. ومع ذلك ، حتى الآن ، تحارب Aguilera زيادة الوزن ، ولكن بنجاح متفاوت.
جيسيكا سيمبسون
اليوم ، تبدو شخصية المغنية جيسيكا سيمبسون (جيسيكا سيمبسون) مثالية ، الصورة: Jessicasimpson.com/Instagram
برتني سبيرز
بذلت المغنية الموهوبة بريتني سبيرز جهودًا كبيرة لتحقيق هذه الأشكال ، رغم أنها تعافت قليلاً مؤخرًا.
كلوديا شيفر
عارضة الأزياء كلوديا شيفر تبدو رائعة اليوم!
راقب نظامك الغذائي وتحرك بشكل أكثر نشاطًا: إذا جلست أمام التلفزيون والكمبيوتر ومضغك باستمرار طوال اليوم ، فلن تتمكن من إنقاص وزنك.
