يمارس معظم الناس الرياضة من أجل اكتساب صحة وشكل ممتازين ، وتنمية عقل سليم والقدرة على التحمل ، متجاهلين تمامًا عضلات الوجه (وفي الوقت نفسه ، هناك 57 منهم).
تحدد نغمة العضلات كيف سيبدو جلد الوجه والرقبة ، والمظهر ككل. تعمل عضلات الوجه بشكل مختلف - فبعضها في حالة توتر مستمر ، والبعض الآخر مسترخٍ بشكل شبه دائم ، وهذا يؤدي إلى فقدان مرونة العضلات والجلد ، وظهور التجاعيد ، والذقن المزدوجة ، وانتفاخات تحت العينين ، وتدلي في الجلد. الجفن العلوي (تدلي الجفون). الجمباز للوجه - لياقة الوجه تساعد على تجنب كل هذا.
المبادئ التوجيهية الأساسية لأداء تمارين مكافحة الشيخوخة
هناك مجموعة كبيرة ومتنوعة من برامج لياقة الوجه. تعتبر كارول ماجيو مؤسِّسة هذا الاتجاه في صناعة التجميل الأمريكية ، وهي معلمة شهيرة ، ومؤلفة كتاب أصبح لفترة طويلة سلطة للمرأة في جميع أنحاء العالم. لكن في الاتحاد الروسي ، تعتبر Anastasia Burdyug الأخصائي الرئيسي في جمباز الوجه.
في الأساس ، هذا نظام بسيط من التمارين للوجه والرقبة. يكفي إجراؤها لمدة 10 دقائق في اليوم وسيظهر التأثير بالفعل في الأسبوع الثاني. أهم شيء: يجب أن يتم عملهم بحذر شديد ، إنه أفضل أمام مرآة كبيرة.
عند القيام بتمارين للرقبة ، يجب أن تكون حريصًا جدًا بشأن المنطقة التي توجد بها الغدة الدرقية حتى لا تعطل عملها. لا تنس أيضًا مراقبة وضعك. تحكم في تعابير الوجه ، غالبًا ما تنظر إلى نفسك في أي أسطح عاكسة.
من المهم الاعتقاد بأن الحمل على عضلات الوجه يعطي نتيجة واضحة. بعد كل شيء ، يتحكم دماغنا في الشباب والصحة.
لن يكون من الضروري دراسة تشريح الوجه لفهم كيفية عمل عضلات الوجه. قبل التمرين ، عليك تنظيف وجهك جيدًا وغسل يديك.
تأثير الطبقات وموانع الاستعمال
- تمارين اللياقة البدنية المنتظمة للوجه تعمل على تحسين دوران الأوعية الدقيقة في الدم ، والتي بدورها تعزز تدفق العناصر الغذائية إلى الأنسجة وإزالة السموم ، وهذا يساعد على التخلص من الوذمة وبهتان البشرة.
- التمرين يشبع الأنسجة بالأكسجين ، ونتيجة لذلك فإن مستحضرات التجميل التي توضع مباشرة بعد ذلك تؤثر على الجلد بشكل أكثر فاعلية.
- لياقة الوجه ليس لها قيود العمر. ببدء ممارسة رياضة الجمباز في سن مبكرة ، ستقوي عضلاتك ، وبالتالي تمنع ظهور علامات الشيخوخة المبكرة. إذا بدأت في ممارسة الرياضة في مرحلة البلوغ ، فسوف تتخلص من الكثير منها.
- من بين التمارين ، من الضروري بشكل خاص تسليط الضوء على الجمباز للعضلات الأمامية والدائرية للعين والفم وعضلات الذقن ، لتنعيم الطيات الأنفية ، والتجاعيد في الحاجبين ، وتقنيات مكافحة الوذمة ومضادة للالتهاب ، والتصريف اللمفاوي الذاتي. رسالة.
موانع
لياقة الوجه ليس لها موانع عملياً ، الاستثناء هو الأمراض في المرحلة الحادة ، الطفح الجلدي البثرى على الوجه ، الأمراض الفطرية لجلد الوجه ، الأمراض الالتهابية وغير الالتهابية لأعصاب الوجه وثلاثية التوائم ، أمراض الغدة الدرقية (فقط بعد استشارة الطبيب ) ، التهاب الأنف ، التهاب اللوزتين ، الأورام ، الحوادث الوعائية الدماغية ، ارتفاع ضغط الدم في المرحلة الثالثة. كن جميلا ، كن لائقا!
اقرأ عن الموضوع: كيف تحافظ أنجلينا جولي على جمالها.
