يحتاج المشاهير إلى الحفاظ على لياقتهم طوال الوقت. ومع ذلك ، فهم يلفتون أنظار الآلاف من المعجبين ، ويشاركون في التصوير والعروض ، وهم دائمًا تحت نيران كاميرات الصحفيين. يراقب جميع النجوم تقريبًا نظامهم الغذائي بصرامة ، ولا يسمحون لأنفسهم بأي شيء غير ضروري.
ما هو حمية هوليوود
تم اختراع حمية هوليوود خصيصًا لنجوم هوليوود الذين يحتاجون إلى إنقاص الوزن بسرعة للتصوير. تلتزم نيكول كيدمان بانتظام بهذا النظام الغذائي عندما تحتاج إلى أن تكون في حالة لياقة جيدة لتصوير الفيلم التالي. رينيه زيلويغر ، التي كان عليها أن تربح أكثر من 10 كيلوغرامات عن فيلم "بريدجيت جونز يوميات" ، اختارت حمية هوليوود وافترق عنها بسعادة.
يمكن اعتبار النظام الغذائي صارمًا للغاية ، على الرغم من القيود الشديدة ، تختار العديد من النساء هذا النظام الغذائي المحدد. يستمر لمدة أسبوع. لا ينصح بالالتزام بهذا النظام الغذائي بعد الآن. سيتعين عليك استبعاد المنتجات التي تحتوي على الدهون ، وكذلك مراقبة السعرات الحرارية وتناول الأطعمة التي تحتوي على الحد الأدنى من الكربوهيدرات.
كيف تأكل لمن يريد إنقاص الوزن
لا يوجد فطور في حمية هوليوود. بالنسبة للغداء والعشاء ، يُسمح بتناول البيض وبعض الخضار والفواكه والأسماك الخالية من الدهون ولحوم الديك الرومي الغذائية والأرانب وصدور الدجاج. يمكنك أيضًا تضمين الزبادي الطبيعي قليل الدسم في النظام الغذائي بدون سكر والكفير والجبن القريش 0٪ دهون.
يُمنع منعًا باتًا الأطعمة التالية: الخبز والمعجنات والحلويات والمعكرونة والتوابل والملح والكحول والأطعمة المقلية والدهنية. كما لا ينصح باستخدام الخضار والفواكه النشوية: البطاطس ، الموز ، الكاكي.
يتم تحضير الوجبات بدون إضافة أي زيت أو ملح. بالنسبة لأولئك الذين اعتادوا على الإفطار في الصباح ، يمكنك ، على سبيل المثال ، شرب الشاي الأخضر أو القهوة السوداء بدون سكر مع نصف حبة جريب فروت. يمكن تناول أي نوع من الكرنب والخيار بأي كمية.
يساعد نظام هوليوود الغذائي على إزالة السنتيمترات والأرطال الزائدة بسرعة. نقص الملح في النظام الغذائي له تأثير مفيد على حالة الجسم ، فهو يقضي على السوائل الزائدة.
كما أن تجنب الكحول لن يفيد إلا: المشروبات الكحولية بحد ذاتها غنية بالسعرات الحرارية ، بالإضافة إلى أنها تسبب زيادة الشهية. العيب الرئيسي لنظام هوليوود الغذائي هو أن الجسم لا يحصل على الفيتامينات والمعادن الضرورية. قد تشمل الآثار الجانبية الدوخة والضعف والغثيان. يمكن أن يؤدي الغياب شبه الكامل للكربوهيدرات إلى الانهيار واللامبالاة.
من الممكن تمامًا أن يحتاج شخص ما فقط إلى تصحيح قائمة طعامه اليومية والبدء في التحرك بشكل منتج نحو الانسجام المرغوب.
