طرق فعالة للتخلص من السيلوليت في وقت قصير

تجلب علامات السيلوليت على الأرداف والفخذين الكثير من الحزن. ولكن مع الرغبة وقوة الإرادة ، يمكن لأي امرأة أن تبدو مثالية. دعونا نناقش ما هي الطرق الفعالة للسيلوليت التي يمكنك اتباعها في المنزل للحصول على تأثير سريع.

تحديد مرحلة السيلوليت

أول شيء يجب فعله هو تحديد مرحلة السيلوليت. 1 و 2 hydrolipodystrophy هو متوذمة السيلوليت. المرحلة 3 و 4 - هذا هو بالفعل السيلوليت الليفي ، والذي يصعب التخلص منه في المنزل ، يمكننا فقط تحسين حالته.

لذلك ، دعنا نقول أنك تفهم مرحلة السيلوليت التي يجب أن تقاتلها. بعد ذلك ، انتقل إلى الخطوة الثانية وحدد خطة عمل من شأنها أن تساعد في إزالة عدم انتظام طبقة الدهون.

موازنة التغذية

يشير قشر البرتقال إلى نظام غذائي غير متوازن. وعليه ، فإن أول ما يجب فعله هو ضبط التغذية لتقليل ظهور السيلوليت وتقليل سماكة الطبقة الدهنية. يجدر بك التقليل في نظامك الغذائي من السكريات البسيطة والمخبوزات المصنوعة من الدقيق الأبيض - فهذه مصادر للطاقة "الفارغة". مبادئ.

• اشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء النقي يوميًا ، لأن الاستهلاك غير الكافي منه يساهم في تكوين السيلوليت.
• تناول من أربع إلى خمس مرات في اليوم.
• لتناول الإفطار ، الكربوهيدرات المعقدة هي العصيدة والخضروات الطازجة والفواكه.
• وجبة خفيفة - أي فاكهة أو مكسرات أو جبن قريش.
• لتناول طعام الغداء ، يوجد سمك مشوي ، دجاج ، ديك رومي مع طبق جانبي.
• العشاء أو البروتين - الدواجن والأسماك الخالية من الدهون. أو الكربوهيدرات (الخضار المطهية) قبل النوم بثلاث ساعات.

الخطوة التالية هي الرياضة والنشاط البدني

إذا كانت اللياقة البدنية وأنت غير متوافقين ، فأنت تعلم أنك لست وحدك. تظهر استطلاعات عديدة أن نصف النساء على هذا الكوكب يحرمن أنفسهن من ممارسة الأنشطة الرياضية لأسباب مختلفة. ولكن هناك طريقة للخروج. لتقليل الحجم ، ابدأ بالمشي لمسافات طويلة لمدة ساعتين في الحديقة ، على سبيل المثال ، في الصباح الباكر وفي وقت متأخر من المساء. المشي بنفس السرعة ، والاعتماد على المشي الشاق - هذا هو الحمل المثالي في أي وقت من اليوم. تساعد المشي في الصباح على تقليل الوزن بشكل كبير ، وتطبيع مستويات الهرمونات ، وفي المساء - التعامل مع التوتر والعواطف السلبية.

إذا قمت فقط بضخ العضلات ، سيظهر "قشر البرتقال" بشكل أكثر وضوحًا ، ويصبح أكثر تحدبًا. في هذا الصدد ، من الضروري ليس فقط ضخ العضلات ، ولكن أيضًا القيام بتمارين القلب.

علاجات التجميل المضادة للسيلوليت

• دورة الميزوثيرابي ستساعد على شد الجلد وتحسين التناسق وإزالة الترهلات والأحجام. سيختار الأخصائي الكوكتيلات المناسبة لك بالفيتامينات وديميثيلامينوثانول.
• مستحضرات تجميل الأجهزة: التيارات الدافعة أو دمجها مع التعرض لموجات الراديو ؛ تدليك غاز البترول المسال تدليك النحت والسيلوليت (10-25 جلسة) ؛ أقنعة النمذجة وجل التغليف. ستسمح لك إجراءات الصالون هذه بتقوية العضلات والتخلص من الأحجام الزائدة والسيلوليت وتسريع تصنيع ألياف الكولاجين والإيلاستين وإزالة الماء الزائد.

العلاجات المنزلية للسيلوليت

وهي تشمل التدليك الذاتي ولفائف الجسم والفرك - تعمل بشكل رائع بعد الاستحمام والساونا. كل هذه الأساليب تعمل بشكل رائع جنبًا إلى جنب.

1. التدليك الذاتي

يمكن القيام به مع التدليك الفراغي المعلب أو ميزوسكوتر... قم بعمل تدليك ذاتي لمدة 15-20 دقيقة حتى احمرار خفيف في الجزء المعالج من الجسم.

2. مقشر للجسم

في حد ذاته ، لن يزيل السيلوليت والدهون ، ولكنه ضروري حتى تعمل المنتجات التجميلية المضادة للسيلوليت المطبقة بعده بشكل أكثر فعالية. من المستحسن أن يحتوي على المكونات التالية.

• المنثول ، الكافور - لتحسين دوران الأوعية الدقيقة.
• الزيوت الطبيعية - تنعم البشرة وتغذيها ، وتعزز تغلغل أعمق.
• مقتطفات من الطحالب البنية والحمراء ، الفوكاس ، الكافيين (البن المطحون أو في أمبولات) ، ملح البحر الخشن ، السكر البني - مقشر ، يحسن الدورة الدموية ، يؤثر على الأنسجة الدهنية.
• الفيتامينات C و E و A و B6 و B12 (في أمبولات) - لتجديد الأنسجة.
• الزيوت الأساسية من النعناع والجريب فروت والليمون وإكليل الجبل - تحفز الجهاز اللمفاوي وتخفيف التورم.
• العسل - يطبيع عمليات التمثيل الغذائي في الجلد ويغذيها.

للحصول على أقصى تأثير من تقشير الجسم ، عليك القيام بذلك مرتين في اليوم. ثم ضعي كريم جل أو زيت أو غسول النمذجة المضاد للسيلوليت.

مثال على فرك الجسم

خذ ملعقتين كبيرتين من دقيق الشوفان واطحنيهم بالخلاط. تخلط مع السكر البني (2 ملاعق كبيرة) وعصير الليمون (1 ملعقة كبيرة) + عسل طازج (1 ملعقة صغيرة). ثم أضيفي ملعقة كبيرة من جل الصبار. قلبي حتى يصبح المزيج ناعمًا وخاليًا من التكتلات.

3. أنواع مختلفة من الأغطية المنزلية الفعالة

يُنصح بالتناوب بين أنواع مختلفة من التغليف كل يوم. بعد استخدامها ، من الضروري تطبيق الزيوت المضادة للسيلوليت - يمكنك شراء زيوت جاهزة وإضافة زيوت أساسية إضافية إليها (انظر أعلاه). خيار آخر ، عقار أمينوفيلين ، الذي يحظى بشعبية اليوم. يضاف إلى العديد من مستحضرات التجميل المضادة للسيلوليت حيث أثبت فعاليته.

راب خردل ساخن

مكونات:

• 2 ملاعق كبيرة خردل.
• 2 ملاعق كبيرة من الفودكا.

تخلط المكونات وتوضع على الفخذين. لف المنطقة الملطخة بالزيت بغطاء بلاستيكي ، وعزلها ، على سبيل المثال ، بسراويل رياضية ضيقة. اتركيه لمدة 15 دقيقة ثم اغسليه.

التصريف اللمفاوي بالكافيين

كافيين في أمبولات (2) + طين أخضر (كيس واحد) + فيتامين ب 12 في أمبولات (2) + 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من فيتامين E + ديميكسيد (1 ملعقة كبيرة. ملعقة ، الانتباه - من الممكن حدوث رد فعل تحسسي). تخلط المكونات وتوضع على الفخذين. لف المنطقة الملطخة بالزيت بغلاف بلاستيكي. اتركيه لمدة 30 دقيقة على الأقل ثم اغسليه.

غلاف التبريد

يتكون على أساس كيس واحد من الطين الأخضر + أي زيت طبيعي مضاف إليه بضع قطرات (2-3) من الزيوت الأساسية (النعناع والجريب فروت والليمون والبرتقال والعرعر). هذه اللفافات تحفز الدورة الدموية بشكل رائع ، ونتيجة لذلك ، يزول التورم وينعم الجلد.

منتجات صيدلانية وتجميلية إضافية

جل شد البشرة (إنجا ، ديرماكول ، دكتور بيير ريكود) ؛ مصحح كريم ذو تأثير حراري (إيفلين) ؛ كريم مضاد للسيلوليت (تيربوسليم مع أمينوفيلين) أو دورة مركزة للمناطق التي تعاني من مشاكل (إيف روشيه). يمكن شراؤها من الصيدلية وتضمينها في العملية اليومية لمحاربة السيلوليت. ونصيحة أخرى - ضعي المقاييس في الخزانة ، وحاولي قياس الخصر والوركين والأرداف بسنتيمتر. بعد شهر من العلاج المكثف ، ستشعر بالتأثير.