اعتدنا أن نرى المشاهير سعداء ومتألقين على السجادة الحمراء ، ولكن هناك أيضًا مكان للتوتر في حياتهم. دروس الرقص والموسيقى مع الحيوانات الأليفة ، البوذية ، الليغو ، اليوجا الساخنة كلها طرق يحارب بها النجوم التوتر. قام فريق تحرير مدونة الاسترخاء والنوم في Strong بتجميع مجموعة مختارة من المشاهير الذين يعرفون كيفية الاسترخاء.
الأخوات كيندال وكايلي جينر
قالت كيندال جينر لصحيفة هافينغتون بوست إنها بعد تعرضها للإجهاد ، عادة ما تستمع إلى الموسيقى أو تتحدث إلى أختها كورتني.
في التعامل مع التوتر ، تلتزم كايلي بالقاعدة - لا تقلق بشأن التفاهات واسأل نفسها دائمًا السؤال: "هل يهمني حقًا في عام أو شهر أو يوم؟" حسنًا ، إذا كنت لا تزال بحاجة إلى تخفيف التوتر ، فستستمع إلى الموسيقى في مكان هادئ وهادئ.
نينا دوبريف
تفضل نجمة Vampire Diaries تخفيف التوتر من خلال اليوجا وتخطط لفتح استوديو يوغا خاص بها في المستقبل مع مخبز نباتي وكافيتريا وصالونات للتدليك.
أنجلينا جولي
بالنسبة إلى أنجلينا جولي ، الطريقة المثلى للتعامل مع التوتر هي قضاء الوقت مع الأطفال. ارسم الجلوس على الأرض أو القفز على الترامبولين. تعتقد أنجلينا أن أفضل طريقة للتعامل مع التوتر هي ببساطة أن تفعل ما تحب.
مايلي سايروس
تستخدم مايلي سايروس بيلاتيس لمكافحة الإجهاد. تدرس مايلي أيضًا البوذية ، والتي ، وفقًا لها ، تساعد أيضًا في التعامل مع المواقف العصيبة.
ديمي لوفاتو
عندما تحتاج ديمي لوفاتو إلى تخفيف التوتر ، تغلق هاتفها وتتأمل. تحاول دائمًا تخصيص وقت للاسترخاء والتأمل. قالت النجمة لمجلة Self Magazine: "لا يمكن تحقيق حالة من السعادة من خلال زيارة المعالج مرة واحدة في الأسبوع".
إيل فانينغ
تخفف إيل فانينغ من التوتر في فصل الباليه. كما أنه يحب تنظيم حفلات البيجامة وصنع "لوحات الأمنيات" بقصاصات من مجلات الموضة.
ليا ميشيل
تمارس نجمة الجوقة ليا ميشيل اليوغا لتخفيف التوتر. أخبر المستشار الشخصي لـ Leah Daivon Butler ، في مقابلة مع Women’s Health ، صحة المرأة أنه خلال "موسم السجادة الحمراء" ، تمارس ليا اليوغا الساخنة لأن درجة الحرارة تحفز تمددًا أعمق وتحسن من تخفيف التوتر.
كريستينا ريتشي
اختار نجم المسلسل الكوميدي Addams Family طريقة غريبة ومضحكة للغاية لتخفيف التوتر. عندما تحتاج إلى الاسترخاء والتخلص من المشاعر السلبية ، تصنع كريستينا الموسيقى والرقص مع كلابها.
كيت وينسليت
تحارب كيت وينسلت التوتر بالتخطيط. في مقابلة مع ماري كلير ، قالت إنها تخطط لليوم المقبل وتحاول دائمًا الالتزام بالخطة. توجد مخططات وخرائط وقوائم مراجعة وملاحظات على الثلاجة وفي جميع أنحاء المنزل. وفقًا لكيت ، فإن منزلها يشبه إلى حد كبير مقر وكالة المخابرات المركزية.
إميليا كلارك
تخفف إميليا من التوتر بالحمام. في مقابلة مع فيوليت جراي ، وصفت الحمام المثالي المضاد للتوتر.
"أنت بحاجة إلى درجة الحرارة لتكون مريحة للجسم ، وشراء أملاح الاستحمام الجيدة أو أملاح إبسوم ، كما أنك بحاجة إلى زيوت الاستحمام للحصول على رائحة لطيفة. أنا لا أقوم بحمام الفقاعات - إنه يجعلني أشعر كأنني طفل.
أما بالنسبة للوقت ، فأنت بحاجة إلى نصف ساعة على الأقل.إذا كان لدي وقت ، كنت سأقضي ثلاث ساعات في الحمام ، على الرغم من أن العثور على ثلاث ساعات للاستحمام يشبه العثور على الجني في نهاية قوس قزح. "
جيجي حديد
تحارب جيجي الإجهاد من خلال الفن وتسافر إلى الأماكن المفضلة لديها. في مقابلة مع Harper's Bazaar ، قالت إنها تحب في وقت فراغها الذهاب إلى ورشة عمل Color Me Mine للفخار وقضاء 5 ساعات هناك مع الأصدقاء ، ورسم الأكواب. وإذا قررت البقاء في المنزل ، فإنها ترسم أو ترسم أو تجمع قطع الليغو.
أوبرا وينفري
تعاني أوبرا وينفري من ضغوط مكبوتة أيام الأحد. في هذا اليوم ، لا تسمح لنفسها بفعل أي شيء على الإطلاق. يجلس على الأريكة أو يقرأ أو يشاهد أو يذهب في نزهة على الأقدام.
في مقال بمجلة أوبرا ، تحدثت عن كيف تحاول منع الإجهاد. "أعتقد أننا جميعًا مرتبطون بمجالات طاقة بعضنا البعض ، وكلما دخلت غرفة مليئة بالناس ، يتم استعادة طاقتك أو أخذها منك بواسطة شخص ما. إذا كنت بجوار شخص يقمعني ، فأنا أحاول وضع حاجز نفسي يحافظ على الاهتزازات السلبية لهذا الشخص ". نحن على يقين من أنك أحببت اختيارنا! لذلك لا تنس مشاركتها مع أصدقائك.
